El error que constantemente cometen los jóvenes al hacer dietas es eliminar algunas frutas y verduras que suponen que no los hará perder el peso deseado. Para conocer más sobre este interesante tema conversamos con la nutricionista panameña Fanny Cardoze, quien nos aclaró que con o sin dietas se debe de comer muy sano y balanceado.
“La verdad es que los errores son muchos, te puedo mencionar, por ejemplo, que hay personas que dejan de desayunar, se saltan las comidas o empiezan a eliminar algunos alimentos que uno regularmente come”, expresó.
La conocida especialista destacó que por lo general la persona tiende a eliminar alimentos como el arroz de sus comidas o el pan del desayuno y eso no es lo adecuado, ya que todo ser humano debe hacer una dieta balanceada , pues uno busca el resultado con lo que se está comiendo.
Las dietas de hombres y mujeres.
Cuenta Cardoze que las féminas suelen tener más grasas que los masculinos y deben comer más frutas que vegetales, mientras que la dieta de los hombres debe ser rica en proteína, frutas y vegetales.
“La dieta además influye en el tipo de actividad física que realices. Si es una persona activa y se desgasta trabajando es importante que en un desayuno siempre estén dos panes, un pedazo de queso y frutas”, finalizó la experta en el tema.
