El Estado francés ha pagado una cifra récord de 17 millones de euros (unos 24 millones de dólares) por la compra de un cuadro del pintor del siglo XVII Nicolas Poussin, "La Fuite en Egypte", que pasará a formar parte de las colecciones del Museo de Bellas Artes de Lyon.
El cuadro fue presentado en conferencia de prensa en el Museo del Louvre de París por la ministra de Cultura, Christine Albanel, quien manifestó su "orgullo" porque esta obra entre a formar parte de las colecciones nacionales.
Solución: Mantén los codos junto al cuerpo y mueve los brazos de atrás hacia delante. La altura de las manos no debe sobrepasar la del busto. Ten presente que el movimiento de los brazos es lo que te brinda el impulso para caminar.
¿Caminas mirando hacia abajo? Recuerda que la cabeza debe estar erguida: eso te ayudará a respirar mucho mejor, a tener mayor resistencia y te evitará padecer dolores de espalda.
Solución: Mantén la cabeza levantada con la mirada dirigida al horizonte.
Es cuando te apoyas demasiado en los talones, caminas inclinando el cuerpo hacia atrás y apoyas con más intensidad la pisada en el talón que en la punta.
Esta forma de caminar dando mayor énfasis a la pisada con el talón, puede provocar dolores de espalda.
Solución: Párate derecha y firme, pero con los hombros relajados. Conserva siempre el mentón hacia arriba y paralelo al piso. Tu postura debe adaptarse a la curva natural de tu espalda. Camina con los músculos del abdomen contraídos.
¿Al salir de caminata, llevas demasiada o poca ropa; caminas por la noche vistiendo ropa oscura o no usas sombrero cuando paseas bajo el sol?
Solución: El secreto radica en vestirte con capas de ropa. Puedes llevar un conjunto de dos piezas debajo. Lleva una chaqueta liviana sobre las dos piezas para que cuando entres en calor, te la puedas quitar y amarrar a la cintura. Procura que las telas absorban la humedad de la transpiración y no irriten la piel. De día, lleva sombrero, es una prenda obligatoria contra la insolación.
No bebes suficiente agua antes, durante y después de caminar.
Solución: Toma un vaso de agua cada una hora a lo largo del día para mantenerte hidratada. Diez minutos antes de salir a caminar, bebe un vaso de agua. Mientras lo haces, bebe un vaso de agua cada 20 minutos. Evita la cafeína, porque ásta provoca que pierdas líquido. En caminatas de más de dos horas, ingiere líquidos energizantes.
Caminas y caminas todo el tiempo. Pero, en realidad, no tienes mucho entusiasmo y te sientes irritable cuando debes hacerlo. Siempre sientes dolores en las piernas, en la espalda.
Solución: Aún Dios descansó el séptimo día. Tómate uno de descanso para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse y pueda recobrar el vigor y almacenar suficiente energía. Si no quieres descansar, realiza algunos ejercicios con pesas o abdominales.
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