Las piernas tienen importancia en el buen funcionamiento del cuerpo, por eso requieren especial atención.
Y es que cuando llevamos muchas horas de pie o sentados, estas tienden a cansarse o debilitarse, por lo que sentimos un cuerpo fatigado, tendemos a perder tono muscular (ayuda a mantener la postura). Ante estas condiciones, sentimos las piernas pesadas y doloridas. Estas molestias surgen como consecuencia de la compresión excesiva sobre los vasos sanguíneos y sobre todo por la falta de movilidad, que trae como consecuencia acumulación de líquidos, por lo que aparecen las várices y se hinchan las piernas.
Calidad de vida.
Si quieres sentirte activo y menos cansado, debes mejorar la circulación sanguínea, eliminar las toxinas y el exceso de líquidos de tus piernas, y hacer ejercicios, manifestó el Dr. Jonathan Batista a Ey! Cuando de manera consciente atendemos nuestras piernas, adquirimos firmeza, buen tono muscular y esa forma estilizada que resalta el atractivo físico y a la vez que refleja salud.
Para lograr estos objetivos, puedes hacer una rutina de estiramiento: sentadilla con piernas separadas, estirar las pantorrillas y llevar las rodillas al pecho.
Además de realizar ejercicios, debes tener en cuenta algunos consejos para evitar el cansancio de las piernas. Utiliza jabones suaves e hidratantes y evita someter a tus piernas a excesivo calor (agua caliente, sauna, sol excesivo). Es muy bueno aplicar agua fría sobre las piernas. Procura vestir ropa cómoda y holgada, además evita el calzado de tacones altos y permanecer muchas horas de pie, especialmente sin andar.
En caso de trabajos o vida muy sedentaria en la que pasas muchas horas sentado, es recomendable caminar cada hora y hacer flexiones de pantorrillas.
Beneficios de las Plantas medicinales
- Cuando a pesar de cuidar nuestros hábitos, persiste la sensación de dolor y piernas cansadas, se puede probar con algún tratamiento basado en plantas medicinales o complementos alimenticios, especialmente indicado para prevenir y aliviar las consecuencias de un problema circulatorio.
