Si duermes de siete a ocho horas diarias, tu organismo está sano y alerta, el cerebro descansa, tienes más capacidad de memoria y tu agilidad mental es óptima.
El sueño ayuda a reponer fuerzas para el día siguiente, produciendo más proteínas y hormonas, te ayuda a generar defensas ante las posibles enfermedades y llena de vitalidad a tu piel. Los médicos recomiendan no sólo dormir por las noches, sino tomar una siesta a mitad del día, de 30 minutos, después de comer.
El sueño y la belleza.
Además del cansancio y el mal humor, una mala noche te produce ojos hinchados, ojeras, rostro pálido y envejecimiento prematuro. Por lo que una de las mejores curas de belleza es dormir, ya que la piel se recupera de las agresiones del día.
Las células se oxigenan al máximo, respiras mejor y el aire llega con más facilidad y en mayor concentración a las células, y te sientes renovada y con más energía.
No prives a tu cutis de los beneficios de las cremas de noche, pues actúan por partida doble, ya que gracias a la relajación total de la piel, los principios activos penetran mejor en ella. Se recomienda dormir con el rostro limpio para que la piel respire.
