Una variedad de factores de estilo de vida también influyen en los niveles de hidratación de un individuo, dentro de estos factores se encuentra el nivel de actividad física y los elementos ambientales como la temperatura y la humedad respectivamente.
Según el Instituto Europeo de Hidratación (EHI, por sus siglas en inglés), tales variables pueden diferir mucho en el entorno laboral y, dado que muchas personas permanecen un porcentaje considerable de su semana en el trabajo, asegurar una hidratación adecuada en el trabajo es clave para su bienestar.
En el caso de las personas que trabajan oficinas, el aire acondicionado propicia un ambiente más seco de lo normal, lo que da lugar a mayores pérdidas de agua a través de los pulmones y de la piel.
De acuerdo con la nutricionista Mónica Mourra, la hidratación es muy importante, inclusive las bebidas que se consumen habitualmente como los jugos, gaseosas, refrescos, café, té, entre otras, son más de un 85% agua, por lo que constituyen una fuente de líquido para la dieta.
De acuerdo con Mourra, “todas las bebidas hidratan el cuerpo, inclusive aquellas que contienen cafeína”, finaliza.
