La clase se desarrolla en 45 minutos, durante los cuales cada uno de los participantes hace su mayor esfuerzo para mantener el ritmo y la concentración, mientras sudan a chorros y miran a la persona de al lado para no dejarse ganar.
En el desarrollo de la rutina, el entrenador recomienda mantener contraído el abdomen y cuidar cada golpe siguiendo las técnicas precisas, ya que de no hacerlo no habrán buenos resultados y también puede provocarse alguna lesión.
Aclara que si la persona tiene algún tipo de lesión, puede hacer lo movimientos de forma más lenta, pero aplicando las técnicas y siguiendo las instrucciones del entrenador.Luego de los 45 minutos en constante movimiento, la clase termina con 15 minutos de abdominales, ya que ésta es el "área problema" para la mayoría, por lo que hay que dedicarle especial atención, precisa Shuffler.
