Uno de los problemas que más aqueja y debilita la autoestima de la mujer es la aparición de las arrugas. No sólo porque comienzan a dejar en evidencia el paso del tiempo, sino porque muchas veces la hacen aparentar más años de los que en verdad tienen.
Los signos que el paso del tiempo deja sobre el rostro no son irreversibles. Por el contrario, se pueden frenar si se cambian ciertas conductas. No obstante, para prevenir que las arrugas aparezcan es fundamental evitar el deterioro del rostro. Sin embargo, hay una serie de estrategias que puede evitar la formación de arrugas o por lo menos hacer que aparezcan lentamente:
La hormona cortisol causa arrugas. Los niveles de esta hormona se elevan cuando estás bajo estrés. Contra el estrés lo mejor es dormir bien, no discutir, practicar la meditación y crear un ambiente relajante en tu hogar con unas velas aromáticas.
Un cuerpo deshidratado acelera la vejez. Bebe 10 vasos de agua diarios.
Los rayos del sol pueden causar daños irreparables a nuestra piel. Se recomienda usar un buen protector solar. Para las mujeres que quieren lucir siempre bronceadas, es preferible usar un autobronceador. También gafas de sol para el área de los ojos, ya que esto evita fruncir el ceño.
Los buenos aceites y grasas, como la del salmón, ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. También ayuda evitar el azúcar, el pan, las papas, el arroz y la pasta en nuestra dieta y consumir de 5 a 6 porciones de vegetales y frutas al día. Necesitamos comer grasas buenas, como las que contienen el pescado y las almendras, para que la piel no pierda su firmeza.
Seguir un régimen básico de limpieza es importante para una piel saludable. Se recomienda exfoliar la piel dos veces por semana para limpiar los poros y usar el humectante apropiado. Esto ayuda a prevenir.
Manténgase lejos del sol, demasiado sol llega a hacerle daño a la piel .
Una excelente receta para tener arrugas es salir sin lentes al sol , estamos dándole un castigo a los ojos.
Suena horrible, pero, algunas arrugas son causa de la almohada al dormir. Estas arrugas son ocasionadas por presionar la cara contra la almohada de noche. Mejor aprenda a dormir boca arriba si no puede dejar el hábito.
La gente que hace ejercicio mantiene una piel mas sana y mas elástica. Haga ejercicios continuos, favorece su piel y su salud.
Fumar puede producir arrugas prematuras causadas por fruncir la boca cuando sostiene el cigarrillo.
La relación entre las arrugas y las emociones puede ser superficial, pero reír a menudo ayuda a que a las personas no se les noten tanto las arrugas.
