Una de las partes del cuerpo que acaparan miradas son las piernas. Pero también por salud y estética es de vital importancia darles algunos mimos para mantenerlas.
Si deseas lucir faldas, lo ideal es que mantengas una dieta balanceada en la que los vegetales abunden, toma mucho líquido, no ingieras alcohol, ni fumes, evita usar pantalones muy ajustados y, sobre todas las cosas, trata de no consumir grasas, en especial la comida chatarra.
Algunas sugerencias.
Un dato importante es que las caminatas estimulan la circulación y a la vez ayudan a tonificar los músculos.
Además, someterse a las duchas frías y darse ligeros masajes con una esponja exfoliante es esencial.
Según los entrenadores personales, un ejercicio beneficioso y con el cual se adquieren unas piernas perfectas es recortarse en el suelo y apoyar la cabeza sobre los brazos. Delante debe haber una silla sobre la cual apoyará los talones.
El movimiento consiste en elevar las caderas hasta el punto tal que las piernas lleguen a estar rectas, esto se debe repetir cinco veces.
Practíquelo todos los días, ya que relajan bastante.
Un ejerciciomuy fácil de hacer
- Si bien el subir escaleras es agotador, es una actividad que está al alcance y no tiene costos. Además, ofrece múltiples beneficios, ya que ayuda a quemar grasa, a disminuir la celulitis y a mantener unas piernas atléticas.
