Claves
- Es importante saber cómo comer alimentos saludables y no saludables que afectan a tu cuerpo, ya que los conocimientos en esta área pueden hacerte consciente de los beneficios de consumir alimentos considerados saludables y las consecuencias de comer alimentos que son considerados insalubres. La información sobre este tema puede ayudarte a tomar decisiones sabias al decidir qué alimentos comer, teniendo como resultado una mejor salud. Los alimentos como las espinacas, zanahorias, col rizada, mango, melón y albaricoques contienen vitamina A, que contribuye a la salud de los ojos, la piel y el cabello.
@agathamitchell1
La mayoría de las personas han olvidado lo placentero que es sentarse a comer con calma, olvidando que el no masticar bien los alimentos a la larga provoca problemas en el organismo.
La nutricionista Dalys Acevedo conversó con ey! de este tema y aseguró que lo ideal sería que las personas logren masticar unas 30 veces cada bocado. “Todo el organismo se favorece cuando masticamos bien los alimentos. Esto ayuda al tránsito intestinal, ayudando a evitar dolores estomacales y sobrepeso”, contó la especialista.
Las enfermedades gástricas, la colitis y hasta la obesidad se desarrollan al comer de manera rápida o apresurada.
Uno de los tantos beneficios de mascar con tranquilidad es que ayuda a tener una buena evacuación de los alimentos, pero esto se logra también según contó la nutrióloga con una buena alimentación que va desde alimentos ricos en fibras, bajos en grasa y sodio.
Se aconseja también tratar de masticar por lo mínimo unas 20 veces.
