Skip to main content
Trending
Canal de Panamá expone plan estratégico hasta 2035 para asegurar aguaMbappé dio la victoria al Real Madrid ante el Marsella El alma urbana de Malasia: tradición, innovación e inspiraciónMinsa sustenta sus más de 3 billones de presupuestoAutorizan acuerdo con el BIRF que proporciona servicios de asesoría al equipo actuarial de la CSS
Trending
Canal de Panamá expone plan estratégico hasta 2035 para asegurar aguaMbappé dio la victoria al Real Madrid ante el Marsella El alma urbana de Malasia: tradición, innovación e inspiraciónMinsa sustenta sus más de 3 billones de presupuestoAutorizan acuerdo con el BIRF que proporciona servicios de asesoría al equipo actuarial de la CSS
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • Aldea Global
    • Sucesos
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
  • Especiales
  • e-PAPER
  • Contenido Premium
  • Recetas
  • Cine
Panamá América Panamá América
Inicio

Variedades / Método del plato balanceado: Claves y recomendaciones

1
Panamá América Panamá América Martes 16 de Septiembre de 2025
  • Secciones
  • Actualidad
  • Opinión
  • Economìa
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
  • x
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis Noticias
  • Prémiate
  • Mis boletines
  • Seguridad
  • x
  • Notificaciones
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Alimentos / Comida / Nutrición / Recomendación / Saludable

PANAMÁ

Método del plato balanceado: Claves y recomendaciones

Actualizado 2022/04/06 00:00:43
  • Fanny Arias
  •   /  
  • Seguir

Este plato contiene la proporción saludable de los diversos grupos de alimentos que deben estar presentes en el almuerzo y la cena.

  • facebook messenger
  • Compartir en WhatsApp
  • x twitter
  • facebook messenger
  • facebook messenger
Lo recomendable es que el plato tenga 9 pulgadas de diámetro. Foto: Ilustrativa / Pixabay

Lo recomendable es que el plato tenga 9 pulgadas de diámetro. Foto: Ilustrativa / Pixabay

Noticias Relacionadas

  • 1

    Nueva estructura de peajes del Canal de Panamá propone alza máxima del 20%

  • 2

    Magistrado José Ayú Prado cuestionó manejo irregular del pleno de la Corte Suprema de Justicia

  • 3

    Irregularidades de la magistrada María Eugenia López ante fallo del Tribunal Electoral

No es nuevo escuchar sobre el método del plato balanceado, pues es una forma práctica y visual de adoptar una alimentación completa.

Este método fue creado por la Escuela de Salud Pública de Harvard (Estados Unidos) con el objetivo de dar detalles sobre la proporción saludable de los diversos grupos de alimentos que deben estar presentes en el almuerzo y la cena.

Pero, qué debe incluir este plato de comida. La nutricionista Sara Saldarriaga habla al respecto, reiterando cuál debe ser el contenido del plato.

Lo recomendable es que el plato tenga 9 pulgadas de diámetro. Además, la mitad de este debe incluir vegetales y frutas. En este punto, dice que se debe alternar con aquellos que se comen crudos y los que se ingieren cocidos.

Tomando en cuenta consumir los que son de temporada, son menos costosos, señala en @nutricionyequilibrio

Las frutas se pueden agregar a una ensalada o consumirlas como postre.

La otra mitad del plato debe contener almidón o carbohidratos, como cereales y leguminosas. Deben ser naturales, evite los productos procesados.

En el caso de las proteínas pueden ser animales o vegetales, pero recuerden que las animales pueden tener alto valor biológico.

VEA TAMBIÉN: Sensación orgásmica: ¿Qué variaciones tiene?

La especialista también aconseja que deben evitar el abuso de azúcar añadida y de edulcorantes artificiales, evite la sal y sustituya los condimentos artificiales por aquellos que son más naturales.

Suscríbete al newsletter #AlDíaConPanamáAmérica

Las noticias que importan directo a tu inbox

Algo que tampoco deben olvidar es el consumo de agua para acompañar sus comidas.

Por otro lado, comparte que cuando van a ingerir sus alimentos, deben tratar de estar conectados con lo que van a consumir. Debe ser un momento de concentración y disfrute.

¡Mira lo que tiene nuestro canal de Youtube!

Google noticias Panamá América

Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.

Clasiguía
Clasiguía

Contenido Patrocinado

IFX asegura la continuidad de negocio en Panamá con soluciones de Disaster Recovery y alta disponibilidad

IFX refuerza la protección digital de las empresas en Panamá con SOCaaS y servicios de ciberseguridad avanzada

El Galaxy Z Fold7 se luce en condiciones de poca luz.

Galaxy Z Fold7 revoluciona la fotografía móvil con 200 MP, inteligencia artificial avanzada y diseño plegable

El auto como capital: El auge de los préstamos con garantía vehicular que abre una nueva vía de financiamiento en Panamá

Nueva tienda Samsung en Multiplaza. Foto: Cortesía

Mirgor refuerza su presencia regional con una nueva apertura de tienda Samsung en Panamá

Últimas noticias

La administración del Canal impulsa la construcción de un tercer embalse

Canal de Panamá expone plan estratégico hasta 2035 para asegurar agua

Mbappé anotó dos goles contra el Marsella. Foto: EFE

Mbappé dio la victoria al Real Madrid ante el Marsella

Llas ciudades de Malasia demuestran que el país es más que un paraíso natural. Foto: Cortesía

El alma urbana de Malasia: tradición, innovación e inspiración

Fernando Boyd Galindo en la Comisión de Presupuesto de la Asamblea Nacional

Minsa sustenta sus más de 3 billones de presupuesto

CSS busca fortalecer su capacidad actuarial. Foto: Cortesía

Autorizan acuerdo con el BIRF que proporciona servicios de asesoría al equipo actuarial de la CSS

Lo más visto

confabulario

Confabulario

El diputado independiente Jhonathan Vega.

Jhonathan Vega y asesor de un diputado protagonizan incidente en la Asamblea

En días pasados se registró un doble homicidio en Vista Alegre, Colón. Foto: Diomedes Sánchez

Michael Chen propone 'acupuntura urbana' para enfrentar crisis en Colón

Campus de la Universidad de Panamá. Foto: Cortesía

Aprueban creación de nuevas carreras en la Universidad de Panamá

Panamá sufrió entre 2023 y 2024 una grave sequía por culpa del fenómeno El Niño. Foto: Archivo

Panamá acogerá en diciembre reunión de la ONU para analizar los avances contra la sequía

Columnas

Confabulario
Confabulario

Confabulario

Doña Perla
Doña Perla

La columna de Doña Perla

El Pulso

El Pulso

Trazo del día
Trazo del Día

Trazo del día

Newsletter



Panamá América
  • Siguenos en:
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Buscar
Mapa del sitio
Clasificados
Publicidad
Grupo EPASA
Crítica
Día a Día
Mujer
Cine
Recetas
Impresos

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa
Grupo EPASA

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2025.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".