Mucho se escucha, pero poco se sabe. Las dietas para adelgazar son nuestras aliadas, por ello descubriremos algunos mitos y realidades.
¿Beber agua fría engorda? No. El agua sea fría o caliente no aporta ninguna caloría y, por eso, puede tomarse tranquilamente. Es fundamental beber de 2 a 2,5 litros de agua al día para suministrar al organismo las sales minerales y los líquidos perdidos.
¿Saltarse las comidas adelgaza? No. Con este gesto, lo único que conseguirás es llegar con más hambre a la comida siguiente.
¿No debo comer pan si estoy haciendo dieta? No. Si estás a dieta no es necesario que dejes a un lado el pan.
Los hidratos de carbono tienen menos calorías que las grasa; además, aportan la energía necesaria para sentirte bien durante el día. Recuerda hacer mucho ejercicio, un complemento de toda dieta.
