No te deprimas por ser obeso

LAS 270 libras de Arturo eran el tema de burla constante en su salón de clases. A sus 17 años, hizo un alto en su vida y logró transformar toda su depresión por su sobrepeso en optimismo, para estar hoy en 195 libras.
La historia de Arturo Quijada se repite en Panamá más de lo que usted se imagina. El secreto de este chico fue sencillo: "Correr en la mañana y la noche, tomar mucha agua y abstenerme a comer en exageración y a todas horas". ¿Pero qué lo llevó a rebajar tanto en poquísimos meses?
La principal razón fue el haberse enamorado dos veces y que las chicas no "me pararan bola, porque estaba demasiado gordo". Cuando la segunda lo rechazó, decidió hacer el cambio más radical de su vida. Ahora lucha por tonificar su cuerpo, "pero si logré lo primero, lo segundo será mucho más fácil".
Según el psicólogo clínico Ramiro Araúz, pocos son los jóvenes que logran transformar su depresión por sobrepeso en fuerzas para rebajar. "Los que lo logran son jóvenes que se les hará más fácil llegar a sus metas cuando sean adultos".
"Existen muchas ofertas de suplementos alimenticios, medicinas y productos ´mágicos´, que a la larga no ayudan a los jóvenes, ya que lo más importante es la fuerza de voluntad", destaca Araúz.
"Cuando empecé con las dietas y los ejercicios, muchos de mis amigos se seguían burlando y me decían que no conseguiría nada", confiesa Arturo. "Yo pensé que era una de las tantas locuras de mi hijo, pero su perseverancia me sorprendió", sostiene la madre de nuestro entrevistado.
Hace un lustro, DJ Rolo sorprendió a todos los panameños con su sorprendente disminución de peso. En su momento coincidió con Arturo, al decir: "la fuerza de voluntad fue lo más importante para rebajar".
"Cuando un hombre consigue perder peso, lo más difícil es mantenerse, ya que pueden pensar que como lograron lo que querían, ya todo está resuelto", dice el entrenador Rogelio Jaramillo.
Para el profesional del entrenamiento físico, lo más importante es hacer ejercicios cuando se consigue el peso deseado. "Sino su cuerpo vuelve a recuperar toda la grasa que había perdido", señala Jaramillo.
Estudios recientes en Estados Unidos indican que entre un 80 y un 85 por ciento de las personas que pierden una gran cantidad de peso lo recuperan. Una teoría acerca de la recuperación del peso adelgazado, es que las personas que reducen su ingesta calórica para adelgazar, experimentan una disminución en su índice metabólico, que dificulta cada vez más la pérdida de peso. Un índice metabólico más bajo también puede favorecer a la recuperación del peso, una vez que se retoma la dieta normal. Por estos motivos, se recomienda evitar las dietas extremadamente bajas en calorías o la pérdida rápida de peso.
Los expertos en obesidad aconsejan no adelgazar más de dos libras por semana. Los cambios de estilo de vida a largo plazo, aumentarán las probabilidades de éxito del adelgazamiento a largo plazo.
Un estudio realizado por el Registro Nacional para el Control de Peso en Estados Unidos, descubrió que las personas que adelgazaron y siguieron asistiendo a reuniones bimestrales de grupos de apoyo, durante un año no volvieron a recuperar el peso perdido. Los participantes que no asistieron a las reuniones de grupos de apoyo, recuperaron casi la mitad del peso adelgazado.
Estas sostienen la losa de hormigón con la estructura de la viga de acero.