Suele ir acompañada de náuseas y vómitos, además de sensibilidad al sonido y la luz. La migraña, es un dolor que afecta la mitad de la cabeza y se repite por períodos de tiempo.
Es ocasionada por la inflamación de las arterias y vasos sanguíneos craneales. Hasta el momento la migraña o jaqueca no tiene cura, sin embargo hay medicamentos para controlar los síntomas y sobre todo disminuir el dolor. El más importante de todos es cambiar el estilo de vida.
1. Controla el estrés. La tensión nerviosa, la ansiedad y la fatiga prolongada se combinan para disparar la migraña.
2. Duerme mejor. No te conviene desvelarte, ni dormir poco, ni en exceso. Lo ideal son ocho horas diarias.
3. Evita medicinas peligrosas. Los anticonceptivos orales con estrógenos o los medicamentos para los padecimientos cardiovasculares favorecen las crisis migrañosas.
4. Modera el alcohol. Disminuye el consumo del alcohol, sobre todo el vino tinto.
5. Selecciona los alimentos. Evita lo más posible el chocolate, cacao, vainilla, plátano, frutos secos, cítricos, quesos fuertes, nata, embutidos, pescados ahumados, cerveza, café, té y refrescos.
6. Haz ejercicio. La actividad física intensa puede favorecer las migrañas, pero de forma moderada.
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