Miss Panamá, Stefanie De Roux; Miss Perú, Claudia Ortiz de Zevallos; Miss Puerto Rico, Carla Tricoli; Miss Nueva Zelanda, Sharee Adams; Miss Slovakia, Petra Mokrosova; Miss Suiza, Nadine Vinzens y Miss Tailandia, Yaowalak Traisurat, recorrieron nuestras instalaciones, se fotografiaron con quienes se lo pidieron, firmaron autógrafos y saludaron amablemente a todos.
¿Quién dijo que ser reina es sólo glamour y comodidad? Nuestras distinguidas visitantes posaron para las cámaras en las máquinas rotativas, el calor allí era sofocante, pero ellas, regias, soportaron estoicamente hasta que todos quedaron satisfechos con las tomas. Un aplauso para ustedes niñas, se lo merecen.
Alternativa 3
Café descafeinado.
Un yogur con cereales (no recomendado para personas con triglicéridos elevados).
Alternativa 1
Sopa de verduras.
Carne de ternera magra con ensalada de lechuga, tomate y cebolla; o la combinación de verduras a tu gusto.
Alternativa 2
Puré de papas.
Pescado con zanahoria rallada, o con calabaza.
Alternativa 3
Lentejas preparadas con pimiento y zanahoria.
Pollo cocinado con pimiento y tomate.
Un yogur descremado.
Alternativa 4
Sopa de verduras.
Pescado asado.
Alternativa 5
Berenjenas a su gusto.
Filete de pescado a su gusto.
Alternativa 6
Espaguetis integrales (preferentemente), u otro tipo con salsa de tomate; no le agregue queso de rallar.
Filete de pechuga de pavo, a la plancha, con tomate y espinaca.
Alternativa 7
Ensalada con pimiento, tomate y cebolla.
Pescado al horno, o a la plancha.
Alternativa 8
Sopa de verduras.
Milanesa de un corte magro, al horno, o frito con muy poco aceite y que sea preferentemente de oliva.
Un yogur descremado.
Alternativa 1
Tomate relleno de atún natural (tuna).
Pescado con tomate.
Alternativa 2
Espinacas hervidas.
Souflé de calabaza (calabaza majada, 2 claras de huevo batidas y al horno); ensalada de lechuga y tomate.
Alternativa 3
Sopa de verduras.
Pollo con puré de papas.
Alternativa 4
Espárragos a su gusto.
Arroz integral con mariscos.
Alternativa 5
Pescado con cebolla.
Alternativa 6
Habichuelas (judias verdes, arvejas), con papas hervidas.
Una porción pequeña de pasta, o 2 porciones de pizza, sin queso.
Té.
Alternativa 7
Maíz hervido.
Pollo con ensalada.
Alternativa 8
Espárragos hervidos, o rehogados.
Pescado cocinado a su gusto.
Aderezo para ensaladas
3 cucharadas de germen de trigo
7 cucharadas de caldo de verduras
4 cucharadas de jugo de limón
Condimentar con hierbas finas, ajo machacado, pimienta y sal al gusto. Este liviano aderezo para ensalada se conserva perfectamente en la nevera por lo menos una semana.
Es muy importante que a la hora de elegir una dieta tengamos en cuenta algunas normas para no afectar nuestro organismo ni correr el riesgo de sufrir problemas de salud. Primero que todo es consultar a un especialista antes de escoger y empezar una dieta.
La dieta debe incluir el total de los requerimientos diarios de vitaminas y minerales y nutrientes. Cualquier dieta que escoja trate de que tenga un plan para la fase final. Es decir, que una vez obtenido el peso deseado, debe tener una alimentación que le ayude a mantener su nuevo peso, sin sufrir ningún tipo de contratiempos.
