El Síndrome del Nido Vacío afecta más a las mujeres que a los hombres. Padres a quienes les preocupa que su hijos no estén listos para asumir las responsabilidades de los adultos experimentam más nostalgia.
Mujeres inseguras, inestables, que hicieron de la atención a sus hijos el eje de su vida demoran más en superar esta separación. Esta pérdida. Una pareja funcional se sobrepondrá más fácilmente.
Comparte con tu pareja tus pensamientos y sentimientos. Hagan planes juntos. Ahora pueden pasar más tiempo juntos. Sin interrupciones. Sin tener que recurrir a escapadas. Es una segunda luna de miel.
Si te sientes muy triste, habla con otros que han pasado por esa experiencia. Date tiempo. Si persiste esa melancolía busca la ayuda de un especialista.
Evita tomar grandes decisiones, como vender la casa y mudarte a una más pequeña, hasta que sientas que te has adaptado a la situación.
Mantén tu rutina regular y tu autocuidado. Como comer una dieta saludable, descansar suficiente y ejercitarte regularmente.
A los hijos, el consejo es mantenerse en contacto con sus padres. Recordarles que fueron sus padres los que les mostraron el mundo y les dieron las herramientas para sobrevivir en él. Que siempre tengan presente que para poder echar a volar solos tuvieron que ser arrullados en el nido. Ese calor de hogar hay que seguirlo atizándolo.
