Para evitar caer en la depresión de fin de año

QUE LA TRISTEZA no le robe la paz, porque puede caer en un estado depresivo
Según explicó la Dra. Juana Herrera, en diciembre hay dos grupos de personas que pueden pasar por una depresión: algunas debido a una enfermedad y se recomienda que no dejen de tomar sus medicamentos, eviten las bebidas alcohólicas y sigan sus controles. Y, el segundo grupo, es el de quienes para esta época andan con el ánimo por los suelos, melancólicos y con sentimientos de inadecuación porque al revisar sus metas ver que dejaron de alcanzar algunas.
Ella dice que hay una relativa normalidad en que al hacer este balance algunos se sientan triste, pero, lo que se debe hacer es irse al polo opuesto y sumar las ganancias, los logros, las bendiciones y se verá que a la larga el saldo es positivo.
Buscar la compañía y apoyo de los familiares, amigos, compañeros de trabajo o cualquier tipo de redes de apoyo también produce bienestar. No hay nadie que lo tenga todo como tampoco nadie a quien le falte todo y no tenga una razón importante para seguir luchando en la vida.
En estas fechas se recuerda a los seres queridos que ya no están con nosotros, dijo la psicóloga y dijo que es normal recordarles siempre, pero haciendo énfasis en las vivencias felices compartidas con ellos y en sus virtudes.
La muerte, añadió, es un aspecto importante que debe enfrentarse y aceptarse, que todos partimos, unos antes y otros después.
Las mujeres tienden más a deprimirse no sólo si ellas tienen vacíos o sueños o logrados, también por los de sus hijos, dijo Herrera.
Un cuerpo humano sano puede eliminar en una hora aproximadamente 10 gramos de alcohol puro, es decir, menos de una honza. Para saber si el consumo que estamos ingiriendo es excecivo para la forma en que nuestro organismo lo elimina habría que ver la cantidad de alcohol que se consume y el grado de su concentración.
No obstante, expertos consideran que es un peligro para la salud si los hombres ingieren más de 36 unidades de alcohol por semana y las mujeres más de 21 unidades.
Lo recomendable, para los hombres, no pasar de 21 unidades de alcohol por semana y para las mujeres de 14 unidades por semana.
Recordemos que si el cuerpo tarda una hora en eliminar menos de la mitad de una onza en una hora, en 10 unidades de alcohol puro se tardará en conseguir el límite permitido para conducir y habrá de pasar 10 horas para poder eliminar completamente esa concentración de alcohol de nuestro organismo.