Una rutina de abdominales te ayudará a endurecer los músculos debajo del ombligo. Sigue estos consejos:
Tendida sobre tu la espalda, con los brazos extendidos a ambos lados del cuerpo, sitúa las palmas de las manos de forma que toquen el piso.
Dobla tus rodillas en un ángulo de 90º y eleva tus piernas, con los tobillos cruzados.
Levanta tus caderas unos centímetros y déjalas caer lentamente. Exhala mientras levantas tus rodillas flexionadas hacia tu pecho.
