El corazón es, junto con el hígado, el órgano más importante del cuerpo. Conviene, pues, seguir los consejos de los especialistas para mantenerlo lo más sano posible. Conozca las más importantes.
Es muy importante realizar algún tipo de ejercicio de forma regular para fortalecer el corazón que, como cualquier otro músculo, necesita actividad para no debilitarse.
Es necesario comer abundantes frutas, verduras y vegetales, si pretendemos llevar una vida sana.
La mejor forma de controlar la hipertensión es mantener un peso adecuado, limitar el consumo de sodio y
tomar la medicación aconsejada en cada caso por el médico.
Para controlar el colesterol malo, es preciso limitar el consumo de grasa saturada de origen animal y de grasas vegetales hidrogenadas. Por ello, se aconseja sustituir los productos lácteos enteros por desnatados.
Controlar el peso, disminuir el estrés , beber alcohol con moderación y dejar de fumar son otras de las recomendaciones.
El consumo excesivo de alcohol provoca infartos, dolencias cerebrales, enfermedades del hígado y un sinfín de problemas personales, personales y sociales. Sin embargo, algunos expertos sostienen que beber de forma moderada puede contribuir a reducir los riesgos cardiovasculares.
Así, aconsejan no beber al día más de dos cervezas, dos vasos de vino o una sola copa de cualquier licor.
