Con este ejercicio, las personas pueden quemar hasta 300 calorías, moldear y fortalecer piernas, muslos y glúteos.
Además de ser un buen aliado para mantenerse en forma previene la osteoporosis y la obesidad.
Pero, a la hora de patinar hay que tener en cuenta algunas recomendaciones:
Realizar estiramientos para preparar las articulaciones y tendones, y patinar con el tronco firme y las rodillas ligeramente flexionadas.
Elegir los patines que más se adapten a nosotros, y mantener el equilibrio.
Antes de colocárselos para su mayor seguridad dedique unos minutos a revisarlos.
De esta manera comprobará que se encuentran en buen estado tras cada sesión de patinaje.
Para lograr una mayor diversión se aconseja patinar en compañía de amigos o familiares.
Incluya en su equipamiento casco, coderas y rodilleras para evitar golpes por posibles caídas.
