Sorpresivamente fue una dieta que disminuía o eliminaba el azúcar y otros alimentos con alto índice glicémico (sea que se convierten fácilmente en azúcar en el cuerpo).
La dieta que funciona es la que te funciona a ti.
Todas las dietas funcionan si lo que deseas es adelgazar y estas dispuesta a todo sacrificio no tengas duda a la mayoría de las personas todas las dietas les funcionan. El problema es que las dietas se abandonan. Seguir dietas no es fácil y estas son algunas razones y consejos para adelgazar.
Los libros de dietas tienen recetas con ingredientes que no se encuentran, son muy caros o no te gustan.
Adapta los menús y recetas a tu estilo de vida. La comida tiene que gustarte y las recetas tienen que ser fáciles de preparar con el tiempo, equipo y tu nivel.
Los horarios no se adaptan a tu estilo de vida. Algunas dietas requieren mucho tiempo. Si tienes que hacer muchos sacrificios busca otra dieta o haz cambios.
Algunas dietas son muy complicadas. Como regla general entre mas complicada la dieta más fácil es abandonarla. Si tienes que estar constantemente calculando unidades, calorías, gramos de grasa etc. te puede ser más difícil seguirla. Es preferible usar porciones como guía. Como regla general una porción es del tamaño de la palma de tu mano o una fruta mediana.
Las dietas imponen cambio en tus hábitos alimenticios temporalmente. El cambio es difícil, pero no imposible millones de personas lo han hecho y tu también puedes hacerlo. Sin cambio no hay triunfo.
La solución al problema de las dietas es adaptarlas a tu estilo de vida. Conoce y entiende los principios de la dieta que selecciones y has los cambios necesarios para que la dieta se adapte a ti.
En términos sencillos podemos decir que el metabolismo es la cantidad de energía que nuestro cuerpo quema para funcionar. Entre más rápido es tu metabolismo mas calorías quemas por lo que puede ayudarte a adelgazar o a comer mas sin engordar.
Algunas recomendaciones para acelerar tu metabolismo son:
Come un desayuno rico en nutrientes.
No te saltes el desayuno porque tu cuerpo estará hambriento y pidiéndote azúcar en unas pocas horas esto baja tu metabolismo.
Un desayuno completo incluye todos los grupos alimenticios como leche, cereales enteros, nueces, huevos, tortillas y pan entero.
Recuerda que la sal se encuentra presente en cantidades altas en las carnes preservadas tales como los jamones.
Los quesos también son ricos en sal al igual que la comida China y la mayoría de las comidas procesadas.
