Si usted es de los que pasa en blanco la noche contando ovejas, sepa que no está solo. Millones la acompañan en el planeta. Declárele la guerra a este enemigo de su belleza.
Le ayudará a conciliar el sueño ir a la cama solo cuando tiene sueño, procure ir a dormir a la misma hora, evite comidas pesadas antes de irse a la cama, beba un vaso de leche tibia y coma una manzana, duerma con ropa cómoda y evite el tabaco, alcohol y cafeína.
