Las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales, fibra y fotoquímicos que pueden ayudarle a mantener un corazón sano, el funcionamiento de la memoria y la salud visual, a la vez que disminuyen el riesgo de algunos tipos de cáncer.
Y si incluye por lo menos cinco tazas diarias en sus comidas o refrigerios, le pueden ayudar a controlar su peso al satisfacer las calorías sanas.
Al agregarle frutas y verduras a su dieta, puede ayudar a que su medicamento funcione mejor o posiblemente a reducir la cantidad que necesita.
Las verduras de colores vivos contienen potasio para ayudar a bajar la presión arterial.
Las frutas y verduras también son altas en fibra, otras vitaminas y minerales que pueden bajar el colesterol.
Si agrega varias verduras y cantidades limitadas de frutas enteras o jugos de fruta a su plan alimenticio diario, aumenta la fibra, lo que puede ayudar a mantener niveles sanos de azúcar en la sangre.
Las frutas y verduras son bajas en calorías y ayudan a satisfacer el apetito, incluso para refrigerios, lo que puede ayudar a controlar el peso.
Si tu camisa tiene un patrón pequeño, necesitarás usar una corbata con uno grande y viceversa. Asimismo, evita preocuparte demasiado por apegarte a una misma familia de colores si optas por camisas de color neutro "blanco, negro, o gris".
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