Ciertamente que en el verano hay mucho entusiasmo porque con los días de sol ir a la playa, al río, la piscina, de excursión al campo, de pesca, a navegar, son actividades que permiten disfrutar sanamente, recrearse y hacer algún tipo de ejercicio. Sin embargo, tomar ciertas precauciones para evitar accidentes es necesario. Algunas sugerencias útiles son:
1. Antes de exponerse al sol proteja la piel con una crema que contenga factor protector contra rayos ultravioletas y evite quemaduras y hasta el cáncer de piel.
2. Beba suficiente agua para evitar la deshidratación. Beba agua aunque no tenga sed, porque la sensación de sed no es la que va a indicar las necesidades de agua del organismo, sino, observando la orina (si es clara y transparente) es que puede percatarse de si se ha hidratado suficientemente.
3. Evite meterse tan profundo en el agua si no la ha tanteado con los pies antes para tener una idea de la profundidad. Y si no sabe nadar manténgase en la orilla. Ahora bien, aunque nade, no se confíe de sus habilidades como nadador/a.
4. Si es en una playa, nade paralelamente a la costa.
5. Si se trata de un río, evite zambullirse si no está seguro/a de la profundidad del agua, podría sufrir una lesión de cuello o espalda.
6. Si siente algún tipo de malestar, calambres, aguijoneo, hormigueo, insuficiencia respiratoria, dolor en el pecho, adormecimiento o falta de sensibilidad en alguna parte del cuerpo, sálgase del agua inmediatamente y pida ayuda.
7. Evite lanzarse contra una ola.
8. Evite arrojar desperdicios en el agua, máxime si son objetos punzantes (latas, vidrios), porque, además de que contaminan el ambiente marino pueden causarle accidentes a los/las bañistas.
9. Aprenda primeros auxilios, en la Cruz Roja dictan cursos a precios accesibles.
10. Vigile de cerca los juegos de los niños y sobre todo cuando están dentro del agua.
11. Trate de ir a lugares donde haya un salvavidas.
12. Tenga a mano teléfonos y listados de teléfonos para llamadas de urgencia.
13. No sobre estime sus conocimientos de natación.
14. Procure ir a playas o ríos donde haya otras personas que pudieran auxiliarse si se amerita.
15. No se bañe después de comidas copiosas y menos después de haber ingerido licor, para evitar accidentes.
Prevención salva vidas asegure sus vacaciones
Tomar las precauciones necesarias durante el verano le ayudará a evitar accidente y se sentirá más seguro cuando esté vacacionando.
