Sin embargo, añade Wilson en su mensaje, "el amor no es suficiente para mantener a la mujer saludable. La enfermedades del corazón y stroke es la mayor causa de mortalidad entre las mujeres y representa un tercio de todas las muertes de mujeres a nivel mundial. Y más de dos tercios de estas muertes ocurren en mujeres sin previa evidencia de esta enfermedad".
"Esta es la razón por la cual estamos escogiendo un día en que todo el mundo piensa acerca de la condición de su corazón para resaltar la importancia de que las mujeres elijan estilos saludables de vida. Por ejemplo, entre el 60 y el 85 por ciento de las mujeres de todo el mundo no están suficientemente activas físicamente para mantenerse saludables. Pequeños cambios pueden tener un positivo impacto en la salud del corazón. Al tomar acción ahora, nosotras podemos reducir el número de muertes y discapacidades producto de enfermedades del corazón y stroke en un 50 por ciento en el futuro", dijo el Profesor Poole-Wilson, Presidente de la Federación Mundial del Corazón.
Ser amada reduce tus niveles de estrés y ansiedad, por lo tanto disfruta el amor! La risa y la felicidad son buenas para ti.
Haz del ejercicio parte de tu estilo de vida, la práctica de 30 minutos de tu deporte favorito en moderación día a día es ideal (caminar, nadar, etc.)
Disfruta de una dieta saludable con tu pareja y familia. Una dieta alta en frutas, cereales integrales y vegetales, y baja en sal y en grasa saturada y colesterol.
Si fumas, deja el cigarrillo y evita ser fumadora pasiva.
Evita la combinación de tabaquismo y pastillas. Si tomas contraceptivos orales y fumas hasta 15 cigarrillos diarios, tienes cinco veces más posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón. Si tú fumas más de 15 cigarrillos al día el riesgo se incrementa 20 veces.
