El trabajo sedentario en una oficina, a merced del teléfono y el ordenador, se ha convertido hoy en causa de numerosos problemas de salud. Así, por ejemplo, el dolor de espalda es la segunda causa más común de ausentismo laboral prolongado por enfermedad. La primera es el resfriado.
Para que pueda mejorar su rendimiento y entorno laboral, siga estos consejos:
1. Haga pausas: De 5 a 10 minutos cada 50-60 minutos de trabajo continuo.
2. Salga al aire libre. Dé un paseo, expóngase a la luz del sol y haga lo posible por salir a almorzar.
3. Evite que el correo electrónico lo domine. Organice los mensajes que reciba por categorías: importantes pero no urgentes.
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