Esta es una dieta que se ha vuelto muy popular entre los famosos para la eliminación de toxinas, esta dieta dio sus inicios hace aproximadamente 40 años.
Si eres de las personas que están en busca de desintoxicar tu cuerpo para dar inicio a una buena alimentación y así para perder peso, esta es una muy buena opción.
Se trata de batidos en los que se combinan frutas, semillas, hojas y vegetales, de esta mezcla se obtiene un bebida libre de calorías, pero que aporta energía, lo cual lo hace saludable y ayuda a depurar nuestro organismo y también incluyen antioxidantes, minerales, vitaminas y fibras al mismo.
Entonces, es por eso por lo que permite bajar de peso de forma rápida si se ingieren dos veces al día recomendando en horas de la mañana y en la cena, muchas personas lo toman únicamente al desayuno durante tres días a la semana. Estos evitan la retención de líquidos al ser depurativos, a la vez nos permite obtener una piel mucho más suave y radiante.
Dentro de los ingredientes que podemos considerar para preparar estos batidos están el apio, pepino, espinaca, kiwi, jengibre, frutos rojos, piña, cítricos, manzana, albahaca, cilantro, zanahoria, perejil, a los que se pueden agregar algunas semillas como la chía, sésamo, lino, etc. También en algunos casos le añaden cápsulas de espirulina, que es una alga verde azulada que aporta proteínas y minerales, es utilizada como complemento nutricional, ya que ayuda al aumento de masa muscular, aporta energía, hierro, vitamina A, calcio, fósforo, magnesio, cromo, zinc. Antes de incluirla es conveniente conocer los efectos secundarios que puede causar al consumirla.
Algunos de los alimentos que deberíamos consumir al ingerir este tipo de batidos son los ácidos grasos ? Omega 3 (pescados) este es un antiinflamatorio y regulador hormonal, coenzima Q10 (sardinas, atún, vísceras como hígado y riñón) activan las células de la piel y aportan energías. Pro bióticos (yogur) mantienen el equilibrio de la flora intestinal y la mencionada antes alga espirulina.
Lo ideal sería visitar a un nutricionista antes de iniciar una dieta detox estricta, ya que al reemplazar ciertas comidas debemos tener en cuenta lo alimentos que debemos eliminar y cuáles debemos incluir dependiendo de nuestro historial médico.
Como nos gusta variar un poco, esta semana les traigo algo muy saludable y a los que les encanta probar cosas diferentes y más aún si se trata de opciones para perder peso.
El jugo que escogí para ustedes no solo será atractivo por el rico sabor, sino por el fabuloso color que tiene, lo cual motiva su consumo. Es bueno saber que en este batido alto en fibras por la zanahoria y remolacha, la fruta mantiene en movimiento el tracto digestivo y el jengibre calma el estómago.
Si no cuentas con tiempo, puedes pedir nuestra lista de batidos detox y así poder llevarlos a donde te encuentres ya sea en tu lugar de trabajo o para cualquier tipo de eventos tipo picnic o reuniones casuales. Me pueden contactar mediante correo electrónico para más información. Que disfruten el batido.
