Recomiendan dos raciones diarias

Consumir fruta es esencial, se deben tomar dos raciones diarias. Pero, al contrario que con otros alimentos, con la fruta el orden de los factores altera el producto; no tiene el mismo efecto ingerirla en el postre, de primer plato o como aperitivo.
Aquí te damos algunos consejos importantes.
Deben consumirse frescas y solas, sin mezclarla con otro alimentos.
No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas. No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas.
Debe hacerse una hora antes o una hora después. Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida. La naranja debe consumirse sola. "La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche" Las frutas cítricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde.
Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del día.
Evita dormirte bajo el sol y procura que tampoco lo hagan los niños.
Toma mucha agua para prevenir la deshidratación.
Para hacer menos daño al ambiente usa una sola botella y llénala de agua cuando lo necesites, si es reutilizable es mejor.