Skip to main content
Trending
Panamá moviliza 56% de la carga del comercio exterior de Centroamérica entre enero y junioPanamá ganó tres premios cinematográficos con ‘Mariposas Negras’Panamá se impone a Puerto Rico en su debut de la Serie del Caribe Kids 2025Varias víctimas fatales y lesionados en accidentes de tránsito en diferentes vías del interior del paísIsmael Díaz se une a Luis Tejada y Gabriel Torres como campeones goleadores en torneos Copa Oro
Trending
Panamá moviliza 56% de la carga del comercio exterior de Centroamérica entre enero y junioPanamá ganó tres premios cinematográficos con ‘Mariposas Negras’Panamá se impone a Puerto Rico en su debut de la Serie del Caribe Kids 2025Varias víctimas fatales y lesionados en accidentes de tránsito en diferentes vías del interior del paísIsmael Díaz se une a Luis Tejada y Gabriel Torres como campeones goleadores en torneos Copa Oro
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • Aldea Global
    • Sucesos
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
    • Podcast
    • Galerías
  • Especiales
  • e-PAPER
  • Contenido Premium
  • Recetas
  • Cine
Panamá América Panamá América
Inicio

Variedades / Rompiendo mitos sobre la buena alimentación

1
Panamá América Panamá América Lunes 07 de Julio de 2025
  • Secciones
  • Actualidad
  • Opinión
  • Economìa
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
  • x
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis Noticias
  • Prémiate
  • Mis boletines
  • Seguridad
  • x
  • Notificaciones
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Alimentación sana / Bienestar

Rompiendo mitos sobre la buena alimentación

Publicado 2020/01/22 00:00:00
  • Lissette Zorrilla C.
  •   /  
  • [email protected]
  •   /  
  • @lzorrillaepasa

En la actualidad las personas siguen dietas recomendadas por personas en las redes sociales o plataformas en Youtube, donde se suele satanizar muchos alimentos como los carbohidratos y las grasas.

  • facebook messenger
  • Compartir en WhatsApp
  • x twitter
  • facebook messenger
  • facebook messenger
Aconsejan una buena hidratación y tener un buen aporte de fibra. Internet

Aconsejan una buena hidratación y tener un buen aporte de fibra. Internet

Noticias Relacionadas

  • 1

    ¡Ojo con las dietas milagrosas!

  • 2

    La Mejor Dieta del 2019:

  • 3

    Soda de dieta es vinculada con vivir menos

Muchos mitos sobre nutrición se siguen propagando entre las personas. Esto ocurre en parte debido a que muchos no buscan atención de un profesional de esta rama, pues prefieren darse una vuelta por Youtube o Google en busca de una "dieta".

"El nutricionista siempre va a buscar esa seguridad en tu protocolo nutricional, siempre va a negociar contigo para conseguir tu máxima adherencia. Por mucho que te plantee la mejor dieta del mundo, sino tiene nada que ver contigo no la vas a seguir, con lo cual ni tú ni yo ganamos", explica Anna Teixidó Aguiló, dietista nutricionista del Atlético de Madrid S.A.D, durante una visita a Panamá.

VEA TAMBIÉN: Rosa Iveth Montezuma habla sobre lo ocurrido en El Terrón, comarca Ngäbe-Buglé

Por su parte, la doctora Débora Arosemena, especialista en nutrición y fisiología del ejercicio, del Hospital Paitilla, dice: "El nutricionista debe tomar en cuenta las características del paciente como: el sexo, la edad, la estatura, las enfermedades, el nivel de actividad física, si tiene alguna discapacidad que le impide hacer ejercicio".

Mitos

En la actualidad, en las redes sociales y otras plataformas, se promueve la alimentación libre de gluten, la cual mucha gente sigue sin conocer del tema. "El gluten es la proteína de la cáscara del cereal. Que diga 'free' simplemente nos indica que ese alimento no tiene gluten, pero si yo no soy celíaco y no tengo ningún problema de hipersensibilidad al gluten, no lo necesito", indica la especialista Anna.

Otro de los mitos que se suelen escuchar, es la satanización de ciertos alimentos como las grasas o los carbohidratos. Según Teixidó, el carbohidrato puede estar presente también en las frutas y verduras. "El carbohidrato y la grasa, no son ni malos ni buenos, simplemente me aportan aquello que necesito".

"La fuente de energía del cuerpo son los carbohidratos, el individuo le tiene miedo por los azúcares, tendríamos que hacer lo mismo que con las grasas buenas (aceite de oliva, aguacate) y hablar de los carbohidratos buenos y tal vez de los malos", menciona la doctora Arosemena.

Compras y etiquetas

A la hora de realizar las compras en el supermercado, la nutricionista sugiere leer la etiqueta, empezando con la tabla nutricional. Verificar que tenga la menor cantidad posible de grasas saturadas, así como de sodio, colesterol y azúcares.

VEA TAMBIÉN: Lucho Pérez se gradúa de bachiller y se matricula en la universidad

Por último, afirma que es conveniente "mirar la lista de ingredientes. Esta lista siempre aparece de más a menos representación. El alimento que figure de primero en la lista, es del que más está hecho el producto".

Recomendaciones

La nutricionista aconseja una buena hidratación y tener un buen aporte de fibra. "Las frutas y las verduras, cuanto más color tengan, mejor. Esos colores aportan vitaminas y nutrientes", asegura.

Suscríbete al newsletter #AlDíaConPanamáAmérica

Las noticias que importan directo a tu inbox

"Si tienes un patrón de vida saludable y un día te sales de la regla principal no perjudicará tu salud, en cambio, si la excepción se vuelve la rutina es donde vienen el sobrepeso y las enfermedades relacionadas a esta condición, como las cardiopatías y la hipertensión", explica la Dra. Arosemena.

 

Google noticias Panamá América

Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.

Clasiguía
Clasiguía

Primer año de gestión

100 Días de Gestión
.
Clasiguía

Contenido Patrocinado

Empresas enfrentan el desafío de proteger su operación digital ante ciberamenazas y fallos tecnológicos

Transforman ideas en negocios sostenibles en Donoso

Clientes de Caja de Ahorros se beneficiarán de pagos digitales con Yappy

¡Los nuevos Galaxy A56, A26 y A36 ya están en Panamá!

El juego cambia: Betcris se suma a la FPF para impulsar la pasión por el fútbol en Panamá

Últimas noticias

Panamá es un punto de conexión para las cadenas de suministros globales. Foto: Cortesía

Panamá moviliza 56% de la carga del comercio exterior de Centroamérica entre enero y junio

'Mariposas Negras' es dirigida por David Baute. Foto: Cortesía / Filo Animation Studios

Panamá ganó tres premios cinematográficos con ‘Mariposas Negras’

Equipo de Panamá en la Serie del Caribe Kids 2025. Foto: Probeis

Panamá se impone a Puerto Rico en su debut de la Serie del Caribe Kids 2025

En Colón se registró una colisión donde hubo 10 personas lesionadas. Foto. Diómedes Sánchez

Varias víctimas fatales y lesionados en accidentes de tránsito en diferentes vías del interior del país

Ismael Díaz fue el máximo artillereo de la Copa Oro 2025. Foto: FPF

Ismael Díaz se une a Luis Tejada y Gabriel Torres como campeones goleadores en torneos Copa Oro

Lo más visto

El lago de Río Indio solo abarcará 4,600 hectáreas de superficie que representa el 8% de la superficie del río Indio en la cuenca occidental del Canal de Panamá.  Cortesía ACP

Ilya Espino de Marotta: 'Estudios técnicos en río Indio dejarán ingresos en familias'

Bernardo Meneses, exdirector del Ifarhu. Foto: Ifarhu

Aprehenden a Bernardo Meneses, exdirector del Ifarhu

El ferrocarril Panamá - David - Frontera tendrá un puente de uso exclusivo sobre el Canal de Panamá.  Ilustrativa

Impacto del ferrocarril en el empleo panameño será de 71 mil en 10 años

confabulario

Confabulario

Lucy Molinar, ministra de Educación. Foto: Cortesía

Molinar confirma que se abrirán procesos contra docentes que priorizan la política

Columnas

Confabulario
Confabulario

Confabulario

Doña Perla
Doña Perla

La columna de Doña Perla

El Pulso

El Pulso

Newsletter



Panamá América
  • Siguenos en:
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Buscar
Mapa del sitio
Clasificados
Publicidad
Grupo EPASA
Crítica
Día a Día
Mujer
Cine
Recetas
Impresos

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa
Grupo EPASA

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2025.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".