Para que inicies el nuevo año con una esbelta figura, te mostramos algunos ejercicios especiales para el abdomen.
1. Consigue un palo largo. Recuéstate boca arriba sobre el suelo con las piernas flexionadas y las plantas sobre el piso y toma el palo con las dos manos.
2. Lleva el palo hacia atrás y eleva los brazos. Mantén el abdomen contraído.
3. Recostada boca arriba, suelta el palo y ubica los brazos a los lados, paralelos al tórax.
4. Eleva la pierna derecha, la cadera, los glúteos y la mitad del tórax. Baja despacio y repite con la otra pierna.
5. Recostada boca arriba con las piernas flexionadas, toma el palo con las manos y estira los brazos.
6. Levanta el cuello y la cabeza por unos segundos, dobla las piernas e intenta que los dedos de los pies toquen el palo sin mover los brazos. Regresa lentamente a la posición inicial y repite.
