Skip to main content
Trending
Al menos 29 muertos en un accidente de un barco turístico en VietnamSaúl Méndez sale custodiado al aeropuerto de Tocumen rumbo a BoliviaAutoridades sancionan a empresas por daños ambientales en Playa VenaoPrivados de libertad de La Joya arrancan cursos de tapicería y de tallado en maderaNataly Delgado gana título mundial de boxeo al vencer a la mexicana Ramírez
Trending
Al menos 29 muertos en un accidente de un barco turístico en VietnamSaúl Méndez sale custodiado al aeropuerto de Tocumen rumbo a BoliviaAutoridades sancionan a empresas por daños ambientales en Playa VenaoPrivados de libertad de La Joya arrancan cursos de tapicería y de tallado en maderaNataly Delgado gana título mundial de boxeo al vencer a la mexicana Ramírez
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • Aldea Global
    • Sucesos
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
    • Podcast
    • Galerías
  • Especiales
  • e-PAPER
  • Contenido Premium
  • Recetas
  • Cine
Panamá América Panamá América
Inicio

Variedades / Rutinas que interfieren en el sueño de los niños

1
Panamá América Panamá América Domingo 20 de Julio de 2025
  • Secciones
  • Actualidad
  • Opinión
  • Economìa
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
  • x
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis Noticias
  • Prémiate
  • Mis boletines
  • Seguridad
  • x
  • Notificaciones
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Niñez / Sueños / Tecnología

Rutinas que interfieren en el sueño de los niños

Publicado 2020/03/04 00:00:00
  • Fanny Arias
  •   /  
  • farias@epasa.com
  •   /  
  • @Dallan08

El no dormir lo necesario puede afectar la concentración del niño en la escuela.

  • facebook messenger
  • Compartir en WhatsApp
  • x twitter
  • facebook messenger
  • facebook messenger
Hábitos de sueño.

Hábitos de sueño.

Noticias Relacionadas

  • 1

    Obesidad y diabetes

  • 2

    Acciones contra la obesidad infantil

  • 3

    La obesidad causa el 40% de muertes locales

Si su hijo tiene problemas para conciliar el sueño por la noche, debe prestar atención a ciertos hábitos adquiridos por el pequeño que pueden estar interfiriendo con el buen dormir.

Para esto, debe verificar que las rutinas de su hijo propicien el sueño, señalan los especialistas.

En este apartado, mencionan que una de las mejores formas de garantizar un sueño sano es estableciendo una hora fija para despertar, señala el Dr. Craig Sawchuk, psicólogo de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.

Aclara que este horario no tiene que ser exactamente el mismo todos los días, pero el margen no debe exceder de una hora, advierten.

VEA TAMBIÉN: Enemigos de la salud femenina

A pesar de que muchos padres o cuidadores piensan que es positivo dejar a los chicos dormir más tiempo los fines de semanas o feriados, no es así, dice Favio González, médico general.

Esto lo que va a provocar es una alteración del reloj interno y luego en el horario habitual de sueño en los días de semana, se hace difícil recuperarlo.

VEA TAMBIÉN: Cascadas en Panamá

Otro aspecto a tomar en cuenta en este tema es el uso de dispositivos electrónicos antes de ir a la cama, añade.

Los teléfonos inteligentes, tabletas y televisores en el cuarto dificultan desconectarse de las actividades estimulantes, explica el Dr. Craig Sawchuk.

Lo ideal es hacer que su hijo se aparte de estos dispositivos una media hora antes de irse a dormir, aconsejan.

Suscríbete al newsletter #AlDíaConPanamáAmérica

Las noticias que importan directo a tu inbox

De esta manera el cerebro se relaja y se calma, y se facilita el conciliar el sueño, explica Sawchuk.

A esta lista también se le une el tiempo que pasan acostados en la cama por la noche, pero que no duermen.

¿Qué quiere decir esto? Si sus hijos se van a la cama, pero se quedan despiertos por más de 15 o 20 minutos por la noche, deben de levantarse y hacer "cosas aburridas", como escuchar música suave, sugiere Sawchuk.

Entonces, cuando sienta que tiene sueño o cuando empiece a cabecear puede regresar a la cama.

Algo que también deben evitar, dos o tres horas antes de ir a la cama, es el consumo de alimentos y bebidas que contienen azúcar, dice González.

Los consultados también aseguran que las siestas en el día no son muy buenas, pues suelen hacer más difícil el conciliar el sueño.

Si los problemas continúan, deben visitar a un especialista porque sería probable que su niño esté padeciendo de un trastorno del sueño.

Recuerde que el no dormir lo necesario hace que sea difícil para el niño concentrarse y prestar atención en la escuela.

Google noticias Panamá América

Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.

Clasiguía
Clasiguía
Clasiguía

Primer año de gestión

100 Días de Gestión
.

Contenido Patrocinado

Empresas enfrentan el desafío de proteger su operación digital ante ciberamenazas y fallos tecnológicos

Transforman ideas en negocios sostenibles en Donoso

Clientes de Caja de Ahorros se beneficiarán de pagos digitales con Yappy

Últimas noticias

Los servicios de rescate han recuperado hasta el momento una veintena de cadáveres. Foto: EFE

Al menos 29 muertos en un accidente de un barco turístico en Vietnam

Saúl Méndez. Foto: Archivo

Saúl Méndez sale custodiado al aeropuerto de Tocumen rumbo a Bolivia

MiAmbiente tomó medidas. Foto: Cortesía

Autoridades sancionan a empresas por daños ambientales en Playa Venao

Durante los talleres. Foto: Cortesía

Privados de libertad de La Joya arrancan cursos de tapicería y de tallado en madera

Nataly Delgado con el título supermosca interino de la AMB. Foto: Jaime Chávez

Nataly Delgado gana título mundial de boxeo al vencer a la mexicana Ramírez

Lo más visto

confabulario

Confabulario

Saúl Méndez. Archivo

Bolivia otorga asilo al secretario del Suntracs, Saúl Méndez

Nataly Delgado con el título supermosca interino de la AMB. Foto: Jaime Chávez

Nataly Delgado gana título mundial de boxeo al vencer a la mexicana Ramírez

Martinelli a su salida del hospital. Foto: Instagram

Ricardo Martinelli: 'Algo adolorido, pero camino a mi recuperación'

Martinelli junto a Canto y Camacho, minutos antes de la cirugía. Foto: X

Ricardo Martinelli se recupera satisfactoriamente de cirugía de hernia

Columnas

Confabulario
Confabulario

Confabulario

Doña Perla
Doña Perla

La columna de Doña Perla

El Pulso

El Pulso

Trazo del día
Trazo del Día

Trazo del día

Newsletter



Panamá América
  • Siguenos en:
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Buscar
Mapa del sitio
Clasificados
Publicidad
Grupo EPASA
Crítica
Día a Día
Mujer
Cine
Recetas
Impresos

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa
Grupo EPASA

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2025.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".