Recuerde que las dietas no deben seguirse por muchos días, ya que el cuerpo tiene que tener un momento de "descanso", además de que necesita que lo proveamos de esos alimentos que están vedados durante la dieta.
Esta en particular debe seguirla por cuatro días solamente.
Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Dos huevos duros y media taza de habichuelas.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, un tomate y una manzana pequeña.
Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Media taza de calabaza, media taza de habichuelas, media taza de coliflor y media taza de puré de manzana.
Cena: Una pechuga de pollo asada, lechuga y 8 onzas de jugo de tomate.
Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana pequeña.
Cena: Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuelas y 6 onzas de jugo de ciruelas.
Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Dos huevos perico, media taza de habichuelas y 8 onzas de jugo de tomate.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, 8 onzas de jugo de tomate y una tajada de melón.
Los alimentos deben comerse en porciones normales.
La pechuga debe comerse sin la piel.
Para sazonar las comidas sólo debe utilizarse sal y limón.
Como mínimo debe beber cinco vasos de agua. Trate de tomarlos antes de cada comida.
Establecer una meta.
Consultar a un especialista médico.
Evitar las dietas muy estrictas y hacerlas por un tiempo corto.
Ejercitar su cuerpo.
No iniciarlas cuando se sientas muy cansada (o) o con estrés.
