Los músculos de los brazos y el pecho son parte importante en la apariencia corporal, pero como todo se necesita atención y tratamiento para mantenerse en condiciones saludables y apropiadas.
Es así, como los expertos recomiendan ejercicios especiales para tonificar y definir esos músculos.
Los músculos del tronco tienen la misión de mantener erguida la columna vertebral y la cabeza, además de permitir el movimiento de los hombros.
En ese marco, debes saber que el tórax tienen la función de proteger los músculos de traumatismos, facilitar la función respiratoria, ya que dentro de la caja torácica están los conductos de aire del cuerpo, y contribuir con el movimiento de los brazos.
Entre los músculos más importantes del tórax se encuentran el pectoral mayor; ancho y de forma triangular unido a la clavícula, esternón y a las costillas por la parte más ancha. Por la parte más estrecha se une al húmero y rotación del húmero hacia adentro.
Mientras, el pectoral menor, tiene su extremo externo insertado en las primeras costillas y unido a la escápula.
Otro músculo es el serrato mayor, el cual une las nueve primeras costillas con la escápula y los intercostales, que son tres bandas aplanadas que unen las costilla con su contigua.
Los brazos que son tan útiles en el desenvolvimiento diario, y que están involucrados en casi todas las actividades motoras, están compuestos por dos músculos importantes, uno anterior y otro posterior, conocidos como bíceps y tríceps.
El bíceps es de forma alargada, dividido por su parte superior en dos tramos que se insertan en la escápula y en el extremo inferior se inserta en el radio.
El tríceps está formado por tres porciones, donde la más larga se inserta en la escápula y las dos porciones más cortas en el húmero y su tendón terminal en el cúbito.
La función de estos dos músculos importantes del brazo, es permitir la flexión del antebrazo hacia el cuerpo.
Al ejercitar cualquier parte del cuerpo hay que saber que el tiempo de ejercicio depende de las condiciones de cada persona y que entre más peso hay que hacer menos repeticiones del movimiento, lo que permitirá más volumen al músculo.
Entre menos peso, hay que realizar más repeticiones para bajar el grosor de la masa muscular.
