Las frutas son aliadas de la salud. Pero hoy queremos ocuparnos especialmente de tres con bajo contenido de azúcar: la toronja, la manzana y la guayaba.
La toronja, conocida como pomelo en algunos países, es ideal para bajar de peso. Se recomienda tomar su jugo en ayunas.
Es muy buena para los que padecen de diabetes, problemas circulatorios, artritis y gota.
Otras bondades de esta deliciosa fruta: fortalece las encías, mantiene brillante la piel y contribuye a reducir las inflamaciones y a prevenir las infecciones.
Además, por su alto contenido en vitamina C, beta-caroteno y biofiavonoides, se aconseja que sea parte de la dieta, ya que ayuda a prevenir el cáncer.
De la manzana, solo maravillas se pueden hablar: es diurética, ayuda a reducir el colesterol, es buena para enfermos del corazón, tiene propiedades anticancerígenas y antioxidantes, contiene fibra soluble en agua, por lo cual es fantástica para limpiar el aparato digestivo, ayuda a controlar la colitis y diarreas. También es rica en boro, clave para el cerebro.
La guayaba es sedante, astringente, desinflamatoria. Aporta fibra, es rica en vitamina C, ayuda a formar glóbulos rojos y el sistema óseo. Contiene caroteno (excelente para la piel y vista) y potasio (útil para controlar la presión arterial).
