"Ugly Betty" con 11 nominaciones

"Ugly Betty" obtuvo ayer 11 nominaciones a los premios Emmy, incluyendo a mejor actriz de comedia para América Ferrera, y fue superada sólo por "The Sopranos" como la serie de televisión con más candidaturas. El drama sobre la mafia recibió 15.
La versión anglo de la telenovela colombiana "Betty la fea", producida por la estrella mexicana Salma Hayek para ABC, se medirá por el premio a la mejor serie de comedia con "Entourage", "30 Rock", "Two and a Half Men" y la ganadora del año pasado, "The Office".
Asimismo, Ferrera competirá con Felicity Huffman de "Desperate Housewives", Tina Fey de "30 Rock", Mary-Louise Parker de "Weeds" y la ganadora del año pasado Julia Louis-Dreyfus, de "The New Adventures of Old Christine".
Solución: Párate derecha y firme, pero con los hombros relajados. Conserva siempre el mentón hacia arriba y paralelo al piso. Tu postura debe adaptarse a la curva natural de tu espalda. Camina con los músculos del abdomen contraídos.
¿Al salir de caminata, llevas demasiada o poca ropa; caminas por la noche vistiendo ropa oscura o no usas sombrero cuando paseas bajo el sol?
Solución: El secreto radica en vestirte con capas de ropa. Puedes llevar un conjunto de dos piezas debajo. Lleva una chaqueta liviana sobre las dos piezas para que cuando entres en calor, te la puedas quitar y amarrar a la cintura. Procura que las telas absorban la humedad de la transpiración y no irriten la piel. De día, lleva sombrero, es una prenda obligatoria contra la insolación.
No bebes suficiente agua antes, durante y después de caminar.
Solución: Toma un vaso de agua cada una hora a lo largo del día para mantenerte hidratada. Diez minutos antes de salir a caminar, bebe un vaso de agua. Mientras lo haces, bebe un vaso de agua cada 20 minutos. Evita la cafeína, porque ásta provoca que pierdas líquido. En caminatas de más de dos horas, ingiere líquidos energizantes.
Caminas y caminas todo el tiempo. Pero, en realidad, no tienes mucho entusiasmo y te sientes irritable cuando debes hacerlo. Siempre sientes dolores en las piernas, en la espalda.
Solución: Aún Dios descansó el séptimo día. Tómate uno de descanso para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse y pueda recobrar el vigor y almacenar suficiente energía. Si no quieres descansar, realiza algunos ejercicios con pesas o abdominales.