Los entrenamientos se estructuran con técnicas de trabajo determinadas y específicas, en donde cada persona alcanza el máximo rendimiento de su cuerpo, de acuerdo a la intensidad del esfuerzo que realice, el número total de movimientos y los tiempos de descanso.
El joven no debe forzar demasiado sus músculos, ya que no es lo que se quiere.
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