Un tiempo para ejercitarse

Para hacer ejercicios hay que tener tiempo, ésta es una frase muy común cuando se habla de ejercitar el cuerpo y salir de la vida sedentaria que tanto daño hace a la salud y estética del cuerpo humano.
No obstante, hay que organizarse y sacar un tiempo para hacerlo, hasta convertirlo en parte de la vida diaria, señala convencido el legislador y presidente del Partido Popular, Rubén Arosemena.
Arosemena, quien llega trajeado al spa, y en segundos cambia su atuendo por camiseta, short con licra, zapatillas y medias, explica que siempre le ha gustado hacer ejercicios, pero con el pasar de los años y entre sus muchas ocupaciones de padre, esposo, profesional y político¨, pasó a la lista de vida sedentaria y empezó a ganar peso.
Además, por el ritmo tan acelerado de vida y la necesidad a veces de comer fuera de casa, también descuidó su alimentación. Dice convencido y con algo de preocupación, que hay que tener mucho cuidado de llevar una vida sedentaria, porque los años pasan muy rápido y cuando uno se da cuenta, ha perdido mucho de salud y estética.
"Hacer ejercicio representa una de las mejores inversiones en salud, pero el error es que muchas personas lo hacen sólo por estética, y eso es importante, pero no es lo esencial". Por ejemplo, "yo he estado en varios gimnasios y me ha cambiado porque no he encontrado lo que busco, por eso ahora llevo un plan bajo supervisión especializado en salud física y nutricional", indica.
De acuerdo con el político, para desarrollar un plan de ejercicios y nutrición y obtener buenos resultados no se puede improvisar, sino buscar a un experto.
Es por eso que ahora hace ejercicios y come de acuerdo a un plan diseñado por la Dra. Enitza D. George, de Medic Spa, (programa de salud y bienestar integral) para aumentar masa muscular y reducir grasa corporal, pero sin reducir su peso corporal.
Explica que inició con un programa de reducción y ha logrado bajar muchas libras, por lo que algunos le han preguntado si está enfermo o qué le ha pasado porque ha perdido libras, pues la idea equivocada de muchos es que entre más peso tengas estás más saludable, cuando la realidad es contraria.
Arosemena sostiene que lo que ha hecho es quemar grasa corporal y actualmente en proceso de fortalecer músculos, por lo que combina ejercicios cardiovasculares y rutina de pesas, bajo la supervisión del instructor físico, Roland Carter. Su decisión de hacer ejercicios lo lleva al gimnasio dos veces al día tres días a la semana y los restantes dos día llega de visita sólo una vez.
Agrega que al hacer ejercicios es más fácil aprender a comer y empezar a valorar lo que se lleva a la boca, porque si no lo haces entonces el ejercicio no te servirá de mucho y no obtendrás los resultados que buscas.
Además, "lo que cuesta ponerse en forma te obliga a comer bien", precisa. En su nuevo estilo de vida, con ejercicios y comida sana, a juicio de Arosemena lo que más le ha costado es dejar de comer comida rápida, porque es algo que se tiene en el camino y cuando sale con sus hijas es un poco difícil convencerlas para comer otra cosa.
También es un problema cuando hay que comer en un restaurante, pues es muy difícil encontrar comida sana, las cuales para él, deben incluir 15% grasa, 35% proteínas y 55 % carbohidratos.

Tras la práctica de ejercicios y comer sanamente, ahora dice convencido que esto representa un nuevo estilo de vida y al crear este hábito "te hace sentir bien físicamente, te da energía corporal, te libera del estrés y rompes con la rutina diaria".