Los hombres de más de 70 años que caminan tres kilómetros por día tienen dos veces menos posibilidades de ser víctimas de un accidente cardiovascular que los que no caminan más de 400 metros, afirma un estudio que aparecerá el martes en la revista Circulation.
Esta investigación, realizada con 2.678 hombres de 71 a 93 años en Honolulu (Hawaii), también concluye que los riesgos de sufrir un primer accidente cardíaco se reducen en un 15% por cada media milla (unos 800 metros) de más recorrido cada día.
Según los investigadores, el esfuerzo físico permite, entre otras cosas, hacer bajar el riesgo de arterosclerosis, la acumulación de los depósitos de grasa susceptibles de tapar las arterias, limitar la formación de coágulos sanguíneos y reducir los desarreglos del ritmo cardíaco.
"Alentar a las personas ancianas a caminar y a ser activas puede tener ventajas importantes en términos de salud", estimó uno de los autores del estudio, Robert Abbott, de la universidad de Virginia.
Estos resultados "son particularmente importantes porque la caminata puede ser incorporada muy fácilmente en la rutina diaria de un paciente", subrayó también el doctor Abbott. Estudios anteriores ya demostraron los beneficios de una buena caminata, o más generalmente los del ejercicio moderado pero regular, para las mujeres y los hombres más jóvenes.
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