Por salud los médicos recomiendan llevar un estilo de vida saludable para vivir mejor y por más tiempo, lo cual además de buena alimentación, se fundamenta en la práctica de una rutina de ejercicios según la preferencia y capacidad individual.
Sin embargo, al desarrollar una "vida de ejercicios", la salud puede complicarse al pasar los años, porque la resistencia corporal no será la misma, señala el Dr. Roy Miranda, especialista en medicina naturista.
El médico naturista explica que, sobre todos los atletas, tienen problemas al llegar a la edad de adultos mayores, por tener lo que se conoce como "corazón atlético" en un cuerpo débil, que por lo general tiende a ser obeso.
A juicio del médico, esto pasa porque con los ejercicios se desarrollaron los huesos y se fortaleció la capacidad del corazón y cuando ya no se puede hacer ejercicios entonces la persona engorda.
Mientras, para la Dra. Enitza D. George, especialista en nutrición y programas de acondicionamiento físico, el problema de riesgos en los adultos mayores que se han ejercitado gran parte de la vida, es que el cuerpo se acostumbra a practicar de tres a cinco horas de ejercicios diarias, de dos a tres veces por semana.
Precisa que el ejercicio por lo general obliga a comer más, pero se quema con facilidad, por lo que las personas se mantienen en su peso y en el caso, por ejemplo, de los fisiculturistas que aumentan volumen de masa muscular, la ingesta de porciones es mayor.
El alto consumo de alimentos se deriva de que, el corazón "fortalecido" necesita oxígeno y nutrientes, sostiene George.
A su juicio, al ser mayores y no tener la fortaleza para llevar el mismo ritmo de ejercicios, no cambian su ingesta de grandes porciones de alimentos cuyas calorías ya no queman; entonces se tornan obesos y surgen complicaciones de salud.
Además, "al llegar a la vejez con un corazón fuerte, no se tienen arterias con capacidad de llevar suficiente aire", asegura.
Por otro lado, los fisiculturistas tienen mayor riego de lesiones musculares, por lo que se recomienda ingerir suplementos de glucosamina y otros, para proteger los cartílagos, sobre todo de la rodilla, que tendrá que cargar con el peso corporal.
