Las vitaminas se usan en productos de belleza por sus beneficios en la piel, pero son más efectivas comiéndolas que aplicándolas. Este es un resumen de las vitaminas más importantes para piel y como puedes comerlas:
Ayuda a que la piel se vea más suave, pareja, elástica y a mantenerla hidratada.
La encuentras en leche, pescado, zanahorias, camotes o batatas, algunas calabazas, mangos, espinacas, melones y otros.
Ayuda a que la piel se vea radiante, sonrosada y sana. La falta de vitamina B puede producir algunas condiciones de la piel. Lee mas sobre la vitamina B
La encuentras en: leche, cereales enteros y muchas frutas y verduras.
Ayuda a mantener la piel sana y joven, le da firmeza y se cree que contribuye a la formación de colágeno. Algunas cremas la tienen porque se cree que ayuda a eliminar manchas.
La encuentras en: Frutas cítricas, espinaca, pimientos (chiles), brócoli, coliflor, fresas, lechuga romana, repollo, papayas, tomates, piñas y muchos otros.
Ayuda a mantener los huesos sanos y asimilar otros nutrientes vitales. La encuentras en: leche, aceites de pescado, salmón, camarones y huevos. Al exponernos al sol el cuerpo también hace la vitamina D.
Todas las vitaminas tienen sus propiedades que nos benefician para mantener una vida saludable.
Explica que "el verdadero líder de la independencia, el que la dirigió magistralmente fue Manuel Amador Guerrero, pero como él había nacido en Colombia, él quiso quedar como un segundón. La prueba de que él fue el líder que los mismos compañeros designaron para que fuera a Estados Unidos a hablar con los norteamericanos, se opuso a que nos representara Bunau -Varilla. Gustoso encabezó la Comisión cuya decisión debería respetar Bunau-Varilla".
Añade que, desgraciadamente, cuando la Comisión llegó a Estados Unidos era tarde. Bunau-Varilla se adelantó. El 8 de noviembre de 1903 cuando llegaron los recibió Bunau -Varilla en la estación de Washington muy reído y les dijo: "Acabo de firmar el tratado".
Las escuelas no han sabido enseñarle a los jóvenes y niños la verdad sobre la independencia, se lamentó el Dr. Ricord.
"Muy superficialmente tocan el tema. No les dicen lo que hay detrás, ni las tergiversaciones y falsedades que pregonan algunos. Esa leyenda negra, ciertamente que la hubo y la pruebo en este libro. Yo reto a cualquiera que me diga que esos dos tomos no son verdad o que dicen mentira".
A su juicio el principal error de los próceres fue nombrar a Felipe Bunau Varilla para que fuera nuestro representante ante Estados Unidos.
El Dr. Manuel Amador Guerrero se opuso rotundamente, pero él no era miembro de la Junta.
En la enseñanza de la historia patria hay mucha desorientación y algunas personas, hasta panameñas, reprochan la independencia, pero por razones de desorientación.
