Se va noviembre y viene diciembre! Es hora de apretar tuercas y enfocarnos es ser lo mas saludables posible antes que inicie toda la “comedera” de las festividades.
La semana pasada les compartí la receta de quínoa con coco (espero que la hayan guardado) y la próxima semana haremos una receta de dulce de especias, tipo dulce de frutas. Pero esta semana es de motivación para poder llegar a diciembre preparados y darnos nuestros gustos. Iniciemos con la motivación para comer mas sano.
Pensemos en estas ultimas semanas de noviembre y el inicio de diciembre como una época de una leve abstinencia de comidas, y tratemos de comer lo mas sano posible.
Eliminemos las azúcares refinadas, las famosas comidas trampa y los alimentos procesados en su mayoría. Sera un poco difícil pero hagámoslo a nuestro paso sin apresurarnos. Con tan solo pequeños cambios como eliminar los refrescos y bebidas azucaradas basta.
Ahora, continuemos con la motivación al ejercitarnos. Pensemos de la siguiente manera, si nos ejercitamos en esta época podremos comer un poquito mas en diciembre.
Iniciemos con esta mentalidad para motivarnos a hacer mas actividad física. Luego que pase noviembre y diciembre créanme que van a querer seguir entrenado ya que se convertirá en un habito.
Traten de elegir una actividad que les guste para no verlo como una obligación. Ya se que siempre se los repito pero es vital para poder desarrollar constancia en los entrenamientos.
El siguiente punto es el mas importante y es la fuerza de voluntad. En las fiestas es común comer hasta que no podamos respirar porque no tenemos la fuerza de voluntad para decir “no mas” porque la comida está deliciosa.
También, tenemos la mentalidad de no comer en todo el día para poder “llenarnos” los mas que podamos en esas cenas. Estos pensamientos lo tenemos que cambiar y en este momento la fuerza de voluntad entra en acción.
Seamos inteligentes y pensemos en que queremos danos nuestros gustos en las cenas navideñas pero es mejor si nos comemos algo leve antes de ir a cualquiera fiesta para no comer más de la cuenta. De esta manera ayudamos a la mente a medirse cuando de comida se trata. Pensaremos que ya hemos comido y tendremos moderación en las cenas navideñas.
Apretemos tuercas al comer, al ejercitarnos y en nuestra mente para que llegue diciembre y estemos preparados física y mentalmente para todos los festejos!
Este mes se trata de estar en familia, disfrutar de los platos tradicionales de estas fechas y de sentir alegría. Mas no se trata de sentir arrepentimientos de lo que no comimos, o de arrepentirnos de los excesos que tuvimos a la hora de comer. Utiliza los ‘tips’ que compartimos el día de hoy y estarás listo para diciembre.
Recuerda que para conocer diversas recetas saludables puedes darle seguir a mi cuenta en Instagram: @fitseed y para conseguir más motivación a la hora de hacer ejercicio, te invito a ver mis cambios en @rivcaz. También puedes descubrir diferentes temas en mi cuenta de snapchap: @fitseed.
