Cristiano Ronaldo no deja nada al azar. El popular jugador del Real Madrid sigue un particular método de sueño para asegurarse un descanso pleno.
De acuerdo a Nick Littlehales, un coach de sueño especialista en tratar deportistas de alto rendimiento, estas son las recomendaciones que le dio al portugués para que no tenga problemas a la hora de visitar la cama.
1. Sustituir las ocho horas de sueño seguidas por la noche, por cinco ciclos de 90 minutos cada uno.
2. Apagar el teléfono y dejar de ver la televisión o cualquier otra pantalla hora y media antes de acostarse.
3. Dormir con ropa fresca, en posición fetal y en colchones que no sean muy altos ni "abracen" el cuerpo.
4. En caso de dormir en pareja recomienda utilizar un colchón con un tamaño "super king", pues considera que no estamos diseñados para dormir con alguien más.
5. Dormir con una manta que debe tener 10 centímetros de altura para un mejor sueño.
La reputación de Littlehales lo ha llevado a trabajar con el equipo Sky en el Tour de Francia, el Giro de Italia y la Vuelta a España, además del Arsenal y Manchester United.
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Cristiano conoció a Littlehales cuando Carlo Ancelotti era entrenador del Real Madrid, el portugués se interesó de inmediato en saber si la técnica funcionaba en él y lo ayudaría a ser un mejor jugador.
