Caminar mejora la salud y la calidad de vida de muchas maneras, además de ser un ejercicio sencillo, que no requiere entrenamiento previo.
Con mucha voluntad, puedes empezar a caminar de 30 a 60 minutos, tres o cinco días a la semana, luego notarás fortalecimiento en los huesos, músculos, desarrollarás mucha flexibilidad y lograrás tonificar tu cuerpo, también tiene efectos muy positivos para la salud mental, ya que puedes aislar los pensamientos negativos y conseguirás rápidamente el sueño.
Si al emprender tu rutina con 30 minutos te parece mucho o no tienes tiempo suficiente, puedes iniciar con tres paseos de 15 minutos, y al ver todos los beneficios que produce el caminar no querrás abandonar ninguna de tus caminatas.
Los lugares de partida para tus rutinas podrían ser en la Cinta Costera o el Parque Omar.
Utiliza ropa y zapatillas cómodas, ajusta bien tus cordones, carga tu mp3 y empieza a caminar.
