El agua es un recurso básico para la vida. Es un elemento esencial a la hora de realizar entrenamientos físicos de cualquier tipo, igualmente aporta nutrientes necesarios para obtener energía y mantener la salud.
Al no consumir la debida cantidad de agua, no tendrás las fuerzas necesarias para brillar en la cancha. La cantidad que consumas diariamente dependerá del ejercicio que realices.
La actividad física produce energía en forma de calor y el agua regula la temperatura corporal, por eso es importante tomar una cantidad adecuada antes, durante y después de practicar natación, fútbol, tenis, baloncesto, voleibol, entre otras disciplinas deportivas.
Debes consumir dos litros y medio de agua a diario, ya que a través del sudor perderás la mitad de lo bebido.
Este líquido, además de mantenerte hidratado, fortalece el organismo, es de gran beneficio y mejora la resistencia en todos los músculos.
