Un cambio cultural también ha ayudado a las mujeres a mejorar su desempeño deportivo, dijo la médica, Marcela Beltrán, médica mexicana con maestría en Medicina del Deporte, quien trabaja en la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma del Estado de México.
Actualmente, el entrenamiento de las niñas y las mujeres no es básicamente distinto del de los niños y los hombres a cualquier edad, explicó.
“Hubo mucho problema en la historia en donde los hombres eran los que predominaban y a los que se les daba la preferencia para que hicieran ejercicio y a las mujeres se les relegaba en este aspecto”, agregó.
El Colegio de Medicina Deportiva de Estados Unidos, dice que antes, por ejemplo, no se les dejaba competir a las mujeres en carrera de fondo, pero que ahora no hay pruebas científicas concluyentes de que estén contraindicadas para ellas e incluso han logrado buenos resultados.
El hombre tiene un siete a 10 por ciento menos de grasa corporal y entre cinco y 10 por ciento más de masa muscular.
La composición corporal también varía. La mujer tiene más grasa (21 a 28 por ciento) en su composición corporal que el hombre (10 a 16 por ciento).
“El somatotipo de la mujer americana promedio en plena madurez se caracteriza por peso y estatura menores que las del hombre, al ser anatómicamente más pequeña la estructura de su cuerpo es más ligera”, expresó Beltrán.
“Las mujeres tienen pelvis más ancha, piernas más cortas, con los músculos convergentes hacia las rodillas, así el fémur pierde verticalidad y los huesos inferiores de las piernas están menos arqueados, esta angulación disminuye la eficacia mecánica al correr”, destacó.
Algunos expertos consideran que las mujeres tienen una mayor predisposición a sufrir lesiones debido a la inestabilidad de la rodilla y a la hiperlaxitud de los ligamentos de la rodilla y del tobillo.
“Las mujeres tienen brazos y piernas más cortos en relación con la altura total del cuerpo, lo que da como resultado que se haga una palanca más corta de los brazos para el movimiento y esto es muy importante en el uso de implementos. También tienen hombros más estrechos y con mayor inclinación”, comentó Beltrán.
La fisiología cardiopulmonar es distinta entre los géneros. El volumen cardíaco de la mujer es menor en un 25 por ciento así como su rendimiento cardíaco (efectividad del bombeo). La caja torácica femenina es más pequeña y con una capacidad pulmonar menor en un 10 por ciento que el hombre.
El hombre tiene una mayor capacidad de transportar oxígeno por cada litro de sangre en un 11 por ciento, además de mayor volumen de sangre circulante, más eritrocitos y hematocrito. La mujer tiene entre 20 a 35 por ciento menos tejido muscular que los hombres. La testosterona en el hombre causa incremento en la masa muscular, ya que incide sobre la formación ósea y en la síntesis proteínica que favorece el desarrollo del tejido muscular y el tejido óseo.
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