COMO COMENZASTE: A mí siempre me han gustado los caballos y toda mi vida soñé con montarlos todos los días. Inicié en 1992 estusiasmada cuando fui a ver a mi prima Ana Mae Orillac, quien también montaba caballos. Ella me montó en un pony que tenía y me fascinó. Desde ese día decidí que quería comenzar a practicar la equitación.
Nombre: Anabella Quijano. Edad: 19 años. Ocupación: Estudiante de Finanzas. Estado Civil: SolteraPeso: 114 libras. Altura: 1.63. Signo Zodiacal: Capricornio. Deseo: Tener éxito en el campo profesional y deportivo.
QUE COMES PARA MANTENERTE: Trato de comer todo saludable. Aunque mi deporte no me obliga a una dieta específica, trato de seguir un régimen alimenticio. Desayuno: Cereal y leche. Almuerzo: Como alimentos con proteínas, ensaladas , pastas, pollo y carne. Cena: es la más ligera. Como yogurt, ensaladas o galletas de fibra. Es importante darle al cuerpo una buena alimentación.
HACES EJERCICIO: Ahora mismo estoy nadando en las mañanas antes de ir a la Universidad o al montar. En el tiempo que tengo disponible lo dedico a mi entrenamiento con los caballos y a mi familia.
AEROBICOS
Esporádicamente hago una sesión de aeróbicos. Bicicleta: Una vez a la semana. Sentadillas: La mayor parte del tiempo que tengo disponible. Abdominales: Tres veces a la semana. Nada: Una hora en las mañanas. Máquinas: Casi nunca.
ESTIRAMIENTO
Espalda y pecho: 1 sesión de 20 veces. Cuello: 1 repetición de 3 veces. Bíceps y Tríceps: 2 repeticiones de 10 veces.
FLEXIBILIDAD
Rodillas: Antes de comenzar. Cuello: Durante las prácticas de equitación. Brazos: Siempre al momento de comenzar a trabajar con el caballo. Muñecas: Para el calentamiento.
