Hablemos de la música. Para mí tener un buen playlist a la hora de entrenar es esencial. Antes no lo veía de esa manera, pero a medida que voy ganando más experiencia en el mundo del fitness he notado una relación directa entre la calidad de tu training y la música.
Iniciemos haciendo una lista de nuestros géneros favoritos.
Quizá muchos no tengamos claro qué tipo de música nos gusta, y para averiguar esto, podemos hacernos varias preguntas: ¿qué música me alegra el día?, ¿cuáles son los instrumentos que me gusta escuchar?, ¿qué música me desconecta y transporta a un momento o lugar?, ¿qué ritmos son los que me activan? Con tan solo responder una de estas preguntas, ya es un inicio y puedes hacer un pequeño playlist de tu música de preferencia.
Algo curioso y que funciona aunque no lo crean es identificar tus playlists con nombres según tu estado de ánimo para ponerla según como te sientes en el día de tu entrenamiento.
Porque como todos sabemos, hay días en los que estamos “pompiados” con música de Katy Parry y otros días con música de Don Omar o Maroon 5. ¿Les pasa?
Nuestro estado de ánimo influye el 100% en nuestro entrenamiento tanto en calidad como en intensidad, etc. (en cualquier campo en el que te encuentres) y si tratamos de enfocarnos y estar en el mood indicado, la efectividad de los mismos será potenciada. ¡Créanme que funciona! Se los digo por experiencia propia!
Antes no utilizaba música y ahora sí, y mi mente se enfoca mucho mejor y ese mind muscle conection o mi conexión mente-músculo a la hora de hacer los ejercicios ha mejorado gracias al enfoque que me da un buen playlist.
La próxima semana hablaremos un poquito más de cómo lograr esa conexión mente y cuerpo para lograr mejores resultados y entrenamientos más efectivos. ¡Así que por nada del mundo se pierdan la próxima entrega!
Tus playlists los puedes ir armando poco a poco, si tan solo inicias con unas 20 canciones, es suficiente para poder ir descifrando tus gustos de música a la hora de entrenar.
A lo que voy con el punto del playlist es que debes encontrar ese enfoque o ese algo que te ayude a dar ese extra o ese lock mode en tu entrenamiento, ya sea un mantra como hablado anteriormente, un audio book, música, pensar en el ejercicio que estás haciendo, etc.
En fin, encontrar eso que te lleve al peak de tu entrenamiento.
Y dicho todo lo anterior, te recuerdo que me puedes seguir en mis redes sociales para contarme alguna de tus experiencias o conocer más sobre determinados temas. En Instagram me puedes encontrar como @rivcaz y @fitseed. En esta última cuenta podrás descubrir un sinfín de recetas de postres saludables. En snapchat también estoy registrada como @fitseed.
