Para hacer deportes y estar en forma no necesariamente se necesita gastar una fortuna en gimnasios, ya que hay otras alternativas más económicas o incluso gratuitas que le pueden servir al momento de ejercitarse.
Según los especialistas en el tema, es importante tomar en cuenta que para hacer deporte no hay necesidad de gastar dinero, la prueba de ello es que hay muchas personas que se ejercitan desde su hogar, parque, playa o cualquier otro sitio al aire libre.
En Panamá las tarifas de los más de 600 gimnasios que existen le pueden costar entre $30 y $200 mensuales. Sin embargo, esta mensualidad puede depender del gimnasio, cantidad de clases o especialización.
Y es que el objetivo de abonar un gimnasio es para cuidar la salud, mantener o recuperar la forma, pero por qué pagar un precio si esto le puede salir totalmente gratis.
De acuerdo con el entrenador Isaac Pérez, de Xtreme Fitness, las personas optan por buscar un gimnasio por motivación y una guía para lograr su objetivos, ya que a veces sienten la frustración de no ver cambios al no saber utilizar las máquinas de forma correcta.
Es por eso que hoy en “Economía en tu Bolsillo”, le contaremos algunos consejos para hacer ejercicio sin gastar.
Uno de los consejos es que usted ponga en práctica los deportes que están de moda y que se realizan al aire libre como las carreras, zumba y el crossfit, los cuales dejan excelentes resultados en las personas que lo practican.
Otra de las recomendaciones que dan los expertos para no gastar dinero es que utilice los beneficios que le ofrecen los alrededores de su hogar, por ejemplo, en Panamá hay apartamentos que cuentan con gimnasios propios y gratuitos.
Sin embargo, también puede realizar recorridos en lugares como el Parque Omar o la Cinta Costera donde podrá caminar o correr.
No obstante, si usted desea hacer un poco de bicicleta para variar, puede manejar junto a otro acompañante.
Mientras que en el hogar puede hacer abdominales poniendo una manta en el suelo, si no desea invertir en una colchoneta enrollable.
El clima es un factor importante
La idea de ahorrarse unos dólares en la mensualidad del gimnasio es una buena noticia, pero también debe
tomar en cuenta que al momento de correr en la calle, o en el parque puede haber algunos inconvenientes como el clima.
Los expertos recomiendan verificar el tiempo, por ejemplo, si la temperatura es muy alta, debe llevar ropa fresca y holgada. Utilizar ropa de colores claros es una de las mejores opciones para el clima caliente.
Otra recomendación es tomar bastantes líquidos, ya que el clima caliente requiere de una mayor hidratación. La deshidratación es una condición médica seria con la cual no se debe jugar.
Por último, utilice bloqueador solar para evitar quemaduras que le puedan afectar la piel y la salud.
