La economía del quinto exportador mundial de petróleo acusó una desaceleración durante el primer trimestre de 2002, cuando el PIB registró una caída del 4.2%, según cifras del emisor Banco Central de Venezuela (BCV). El PIB venezolano estimado en 100,000 millones de dólares cerró el año 2001 con un crecimiento de 2.7%, pero ya en el último trimestre de ese año la economía había creció sólo un 0.9%.
La dieta es lo más importante para bajar, mantener y aumentar el peso.
Para subir, debes aumentar el consumo de alimentos que contengan carbohidratos, tales como arroz, pastas, y helados. Acompaña tu dieta con una rutina de ejercicio con pesas y pocas repeticiones.
Para mantener el peso, hay que llevar una dieta balanceada con una rutina utilizando poco peso.
Para bajar esas libras demás, lo indispensable es eliminar el consumo de carbohidratos y aumentar el consumo de proteínas. Tomar muchísima agua y hacer ejercicios cardiovasculares como aeróbicos, o rutina sin peso y con muchas repeticiones.
Antes de empezar la rutina calienta los músculos en una bicicleta o caminadora, estíralos y haz lo mismo al finalizar.
Es un error hacer dos días de ejercicio en uno. Si no pudo un día, el próximo continúe normal.
Antes de empezar, consulte con un médico y un instructor que le diga cuáles son los ejercicios más convenientes según su necesidad, de lo contrario, sin saberlo se puede lesionarse.
Realice la misma rutina por un periodo de año y medio, luego cámbiela para que los músculos obtengan otra capacidad y al mismo tiempo evitar el aburrimiento.
