Importante
- -Disciplinese usted mismo sobre cuándo es la hora de trabajar y cuando es la hora de jugar.
- -Duerma el tiempo suficiente. Los expertos en el sueño recomiendan entre 7 y 8 horas de media. Cuando se está cansado y fatigado, concentrarse puede ser difícil. Incluso puede ser contraproducente en sus esfuerzos para conseguir que las cosas estén bien hechas, cometiendo fallos sin darse cuenta.
- -Informe a la gente de su alrededor, o a los amigos que traten de contactarse, que usted necesita algo de paz y tranquilidad para completar un trabajo, y que no quiere que le molesten.
- - Apague su teléfono.
U no de los principios fundamentales para cumplir con los proyectos personales o profesionales, así como para ser personas más productivas en el trabajo, es mejorar la concentración en lo que se hace y prestar suficiente atención al entorno, para evitar aquellas distracciones que merman la capacidad.
Este enfoque requiere de eliminar tantas distracciones como sea posible, lo cual no siempre es una tarea sencilla por diversos factores externos.
Además, algunas personas viven distraídas sin darse cuenta en realidad, debido a algunos padecimientos como la fatiga crónica, falta de sueño o descanso, estrés y una deficiente nutrición.
Prestar atención no solo es saber focalizarla en ciertos objetos en particular, sino que constituye un acto completo de conexión con la realidad y la conciencia.
Para una mejor concentración y ser más provechoso se recomienda seguir algunos consejos como lo son: trabaja lo más importante en un horario en el cual sabes que estás más alerta.
También busca la influencia y cercanía de otras personas cuyos hábitos de trabajo o estudio sean efectivos, lo cual le ayudará a concentrarse mejor.
Otro paso es desarrollar un mayor interés en su trabajo o actividades, lo que permitirá que la concentración fluya naturalmente.
Además hay que evitar tener una expectativa demasiado grande de trabajar con máxima efectividad por largos e ininterrumpidos periodos. Recordando que existen límites en el poder de la concentración.
Y se debe planear las actividades y preparar un ambiente propicio para desarrollar las labores cotidianas: dejando de lado todo aquello que distrae, como la computadora (programas, redes sociales, juegos, vídeos, etc) , teléfonos, audífonos, etc.
Estas son algunas simples estrategias que puedes implementar, sin embargo es importante que detectes la posible razón por la que te encuentras distraído, más aún si se convierte en un problema demasiado frecuente.
