La Cámara Marítima de Panamá inauguró su nueva sede ubicada en el edificio Camino de Cruces, en El Dorado. La directora ejecutiva, Anna María Sanfillipo y Thomas H. Kenna, presidente de la Cámara Marítima realizaron el tradicional corte de cinta que dio por inaugurada las nuevas instalaciones.
Esta entidad tiene entre sus objetivos primordiales el velar por los intereses de la industria marítima y de sus asociados, así como también promover los lineamientos que conlleven a un mayor desarrollo y consolidación del sector en el ámbito nacional e internacional.
A la ceremonia de inauguración asistieron empresarios y autoridades, quienes departieron en sus nuevas instalaciones con el presidente de la Cámara y su junta directiva.
Alterna este ejercicio con una serie o dos de abdominales (20 ó 30 repeticiones por serie).
Por lo general, las hiperextensiones se practican dentro del gimnasio utilizando una silla romana, pero afortunadamente este ejercicio se puede hacer también en casa y hasta en el piso de una habitación de hotel, por lo que no hay excusa para no practicarlas.
Además, la parte alta, los dorsales y la parte baja o área lumbar, pueden trabajarse por separado.
El entrenador de Kelly"s Fitness advierte que al trabajar la espalda también hay que hacerlo con la parte antagónica, que en este caso sería pecho y abdomen, para mantener la armonía corporal.
Al ejercitar la espalda, los músculos más profundos de la columna se fortalecen, se sujetan las vértebras y los discos en su lugar, teniendo como resultado una columna vertebral fuerte y flexible para trabajar, jugar y hacer ejercicio.
